Respirazione diaframmatica - Esercizi per imparare a respirare

In questo video vediamo come respirare con il diaframma. Nonostante la respirazione diaframmatica sia una respirazione innata (vedi il respiro dei bambini appena nati), gran parte della popolazione ne risulta sprovvista. Infatti, sembrerà assurdo, ma gran parte delle persone ha una respirazione toracica anziché diaframmatica.

Indice:
0:00 Inizio
0:07 Introduzione alla respirazione diaframmatica
0:26 Tipologie di respirazione
0:35 Perché la respirazione toracica è sbagliata
1:13 Iperventilazione: conseguenze
2:13 Esercizio di respirazione diaframmatica
3:20 Esercizio di respirazione toracica
4:04 Posizione alternativa respirazione diaframmatica
4:31 Posizione per chi soffre di scoliosi
5:13 Conclusione

Ma cosa può portare una respirazione toracica?
🔹Dolori intercostali;
🔹Dolori precordiali;
🔹Vertigini;
🔹Cefalee (mal di testa);
🔹Cervicalgia.
Soffri di scoliosi o di atteggiamento scoliotico? Niente paura, ho inserito anche un esercizio dedicato a chi soffre di scoliosi.
Vedremo un esercizio da fare ogni sera, prima di andare a dormire, per migliorare la nostra respirazione.

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Видео Respirazione diaframmatica - Esercizi per imparare a respirare канала Angelo Terranova