【脚痩せ】5分の筋トレで太ももを細くする//スクワットダイエット

まあです。
今回の動画は、脚が本当に細くなった足痩せ筋トレ5分バージョン！
忙しい方でも隙間時間にできる内容となっています。
私は激しい足痩せ筋トレは行っていませんでしたが、内ももに隙間ができてかなりスッキリしました！
2ヶ月程で効果を実感することができました。
毎日一緒に行ってくれたら嬉しいです！
#ダイエット#脚痩せ#スクワット #家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活

◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
とにかく太りやすいです。小学生からずっと。

20代前半はどうにか43kgまで痩せました。
しかし、
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
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→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→【目標】体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
現在の体重や食事方法はyoutubeのコミュニティやTwitterなどでも更新しています。

◆この動画を見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
・ダイエットを一緒に頑張りたい
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。

♦︎おすすめの動画
筋トレ初心者さん向け
◎4分の腹筋トレーニング
https://youtu.be/-s0P5jTkMLE
◎2分の腹筋トレーニング
https://youtu.be/KVIQx4_aO74
◎1分半の背筋トレーニング
https://youtu.be/dyHENEiz7Po
◎休憩ありの15分足痩せトレーニング
https://youtu.be/64m7y34CdgE
◎筋トレ後のストレッチ
https://youtu.be/HeEI8px7Ui4
◎3分間の痩せるダンス
https://youtu.be/6uQF4mAxWXk
♦︎痩せる方法
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
https://youtu.be/6DsJ2ATHu6M
◎4.5kg痩せた食事法
https://youtu.be/kyU-wC9SylI

◆Music♪
・https://theartistunion.com/tracks/16e73a

◆SNS
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Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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