MENOPAUSIA, Alimentos Efectivos p/ Nivelar Estrógenos CHIA Y LINAZA Recetas Fáciles|Cocina de Addy

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Hola, bienvenidos! Las recetas saludables de hoy incluyen semillas de chia y linaza, ambas son fuente de fitoestrógenos naturales que ayudan a contrarrestar las molestias causadas por la menopausia.
La combinación de ambas semillas aportan nutrientes de calidad para mantener buena salud, un peso adecuado y un buen funcionamiento digestivo.
Espero les gusten y pronto las preparen.
INGREDIENTES
HOTCAKES/ PANCAKES DE AVENA Y CHIA

1 1/2 TZ de hojuelas de avena 3 minutos de Quaker https://quaker.lat/mx/recetas/

1 1/2 tz de leche de almendra
2 cdas de semillas de chia hidratadas
1/2 cdita de canela
1/2 cdita vinagre de manzana
1/4 cdita polvo de hornear
vainilla al gusto

PARFAIT DE YOGURT Y LINAZA
2 cdas de yogurt griego
2 cdas de semillas de linaza molidas hidratadas
fruta de tu elección

TÉ DE FRUTOS ROJOS CON CHIA
150 ML de agua
1 sobre de té de frutos rojos
1 cda de semillas de chia hidratadas
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DESAYUNOS SALUDABLES EN 5 MINUTOS
https://www.youtube.com/watch?v=BuR1m5yvRzg&t=9s

CENAS PARA PERDER PESO
https://www.youtube.com/watch?v=BuR1m5yvRzg&t=9s

COME PAN SIN CULPA, PAN SIN HARINA
https://www.youtube.com/watch?v=Nwh3W5P0b9M&t=6s
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