Tag 4 I Fit in 4 Wochen I 28 Tage Challenge beweglicher, mobiler & gesünder für alle Level

28 Tage um fitter, beweglicher und mobiler zu werden. Schulter mobilisieren, Verspannungen lösen und Rumpf aufrichten.
Tag 4 Schultern: Arme und Schultern ganz locker ausschütteln. Immer mehr den Rumpf nach rechts und links drehen und die Arme dabei ganz locker auf Rücken und Becken aufbouncen lassen wie eine kleine Massage. Die Augen führen dabei die Bewegung!

Alle Übungen sind für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet! Regelmäßig durchgeführt verbesserst du deine Beweglichkeit in den Schultern, reduzierst Spannungen im im oberen Rücken um Schmerzen vorzubeugen bzw. aufzulösen.
Diese Übung ist Teil der 28 Tage Challenge! Du kannst diese Übung einzeln durchführen. Am Ende der Woche werde ich alle Übungen aus Woche 1 zu einen kleinen Bewegungsflow zusammen fügen und hier posten! Also bleib dran und vor allen in Bewegung!
Freu mich wenn du mitmachst wenn es heisst: Fit mit Ramona

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