Reis mit Augenbohnen-پلو لوبیا چشم بلبلی

موادلازم:
۳ تا پیاز متوسط
زردچوبه
فلفل سیاه
نمک
لوبیای چشم بلبلی پخته شده : ۲ پیمانه
آب لوبیا: ۴ پیمانه
شوید ریز شده: ۵۰۰ گرم
سیر: ۳ حبه خلال شده
برنج: ۳ پیمانه
یک ساعت دم میکنیم

خواص لوبیا چشم بلبلی
۱ -از غذاهای کم کالری و کم چرب است به دلیل دارا بودن فیبر و پروتئین بالا در کاهش و حفظ تعادل وزن بدن موثر است
۲ -تقویت کننده سلامت دستگاه گوارش و قلب و سیستم ایمنی بدن
۳ -کنترل کننده قند خون ومفید برای سلامت استخوان‌هاست
۴ -ضد سرطان و کم خونی می باشد
۵ -کاهش دهنده کلسترول بدن
۶ -بهبود سلامت چشم و پوست و مو

:Zutaten
3 mittelgroße Zwiebeln
Kurkuma
schwarzer Pfeffer
Salz
Gekochte Augenbohnen:2Tassen
Bohnensaft: 4 Tassen
Gehackter Dill: 500 Gramm
Knoblauch: 3 Zehen in Scheiben geschnitten
Reis: 3 Tassen
Auf kleiner Flamme eine Stunde lang köcheln

Eigenschaften von Augenbohnen
1- Es ist ein kalorien- und fettarmes Lebensmittel
Aufgrund seines hohen Ballaststoff- und Proteingehalts ist es wirksam bei der Reduzierung und Aufrechterhaltung des Körpergewichtsgleichgewichts
2- Stärkt die Gesundheit des Verdauungssystems, des Herzens und des Immunsystems
3- Es reguliert den Blutzucker und wirkt sich positiv auf die Knochengesundheit aus
4- Es wirkt gegen Krebs und Anämie
5 - Senkt den Cholesterinspiegel im Körper
6-Verbesserung der Gesundheit von Augen, Haut und Haaren

https://www.youtube.com/@KochenmitShushu-%D9%93-n4u/playlists
#ترشی#سرکه #yogurtshake #gesunde_rezepte #blumenkohlsalat #kohls #blumenkohlsalat # Würstchen# Eier #Karotte # Gurke# Kartoffeln# Mais#shorts #رنگوببین#
Griechischer Joghurt #Mayonnaise #Pfeffer #Thymian #salzen# Zitronensaft# #Blumenkohlsalat #recipe #foodie #rice #recipe #tomate #tomatorice# #tómateloenseriomx #tomatecereja #tomateseco #tamatie #ντομάτα #πελτέ ντομάτας #tomate #pasta #cocinando #tamatim # #Kohl #salça##yemek #pişirmek #lezzetli #domatesçorbası #domatessosu #domatessalçası #snackvideo #funny
#friends#funny#dance#love#sorts#cuteness #snackvideo #funny
#آشپزی #خوشمزه #recipe #cooking #food #yogurtshake #gesunde_rezepte #dessert #vegan #gesundessen #
#india #indain #indianfood #indianvlogger #indie #indianews #music #mumbai #motivation #freefireshorts #frühlingsgefühle #frühling #wetter #youtube #youtuber #youtubeshort #youtubevideo #youtubevideos #yotubeindiashorts #yotubeshorts #yotubepartner #sabscribe #like #life #abone #mitglied #mitglieder #millionen #bekannt #پولدارشدن #پولدار #پولدارشو#پولدارترین #کسب_درآمد #کسب_درآمد_دلاری #کسب_و_کار_اینترنتی_واقعی #کسب_درآمدخانگی #کسب_درآمد_از_یوتیوب #کسب_درآمداینترنتی #einkommen #zuhause
#zerdeçal
#rezepte #food #salt #recipe #kartoffeln #آشپزی #easyrecipe
#dance #love #sorts #cuteness #snackvideo #funny #viralvideo #trandingshorts #family #relatable #friends #cars #mclaren #shortsfunny #comedy #canada #lakhneet #neetubisht #viralvideo #cutebabies #cuteness #sorts #funny #africa #attitude #trending #trend #ashleylookatme #travel #talent #juice #ytshorts #ktmlover #top #dukelover #status #uk07rider #viralvideo #ktm #healthylifestyle #recipe#cutebabies
onion#potato#string#fenugreek#flour#egg#local oil#water#Turmeric# pepper# salt#delicious #soğan#patates#sicim#çemen otu #un#yumurta#yerel yağ #su#
biber #tuz #fruit #oven #food #deliciouso #delicioso #tamatim #salça #yemek #pişirmek #lezzetli #domatesçorbası #domatessosu #domatessalçası#bohnen #oven#dilli #dill # Reis#
#پاکوره​ #پاکوره_هندی​ #میان_وعده_هندی​ #غذای_خیابانی_هند​ #چای_ماسالا​ #سس_چاتنی​ #آشپزی_هندی​ #غذای_ترد​ #غذای_ساده​ #پاکوره_پیاز​ #پاکوره_اصل​ #آشپزی_آسان​ #میان_وعده_خوشمزه​ #آشپزی​

Видео Reis mit Augenbohnen-پلو لوبیا چشم بلبلی канала Kochen mit Shushu - آشپزی با شوشو