Здоровое питание - это просто. Начните уже сегодня!
Мой сайт http://dmitriyglebov.com/
Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/
Страница в Facebook https://www.facebook.com/fitnessfoodlab
Программы тренировок и питания http://dmitriyglebov.com/poshagoviytrening/
Инстаграм https://instagram.com/glebovdmitriy/
Профиль ВК https://vk.com/id10810867
Простые правила здорового питания.
1. Раздельное питание. Как бы вы не открещивались от этого правила, но пока вы будете смешивать белки и углеводы, о здоровом питании речи быть не может. Для переваривания белков нужна кислая среда, для углеводов щелочная. Вместе они не сочетаются. Это как огонь и вода. Точка.
2. Ешьте пищу только в природном состоянии. Для примера возьмем пшеницу. Цельное зерно, и каша сваренная из него – это да, а вот например продукты обработки зерна – макароны, или хлеб – это нет. , То же относится ко всем продуктам.
3. Не объедаться. Даже несовместимые продукты, но в небольшом количестве не принесут такого вреда, как переполненный желудок. Оставайтесь голодным. Слегка. Жрать от пуза – удел свиней на откорме, а вы же сознательный человек. Так в чем же дело?
4. Есть углеводы в первой половине дня, белки во второй. В период активности, вам нужны источники энергии, в период отдыха – восстановительно - строительный материал. Первое обеспечивают углеводы, второе белки. Все просто.
5. Что можно съесть сырым, есть сырым. Обработанной пищи есть как можно меньше и стараться ее заменять.
6. Использовать принцип интуитивности.
7. Стараться есть простую пищу, и желательно не смешивать больше 2-4 продуктов в одном приеме пищи.
8. Минимизировать жиры. Жиры мешают выработке желудочных соков, тормозят пищеварение.
9. Не запивайте пищу. Пейте воду либо за пол-часа до еды, либо через 1,5-2. Это относится к любой жидкости, чаю, кофе сокам.
10. Пейте чистую воду. 1,5-2 литра в день. Утром обязательно выпивайте один-два стакана простой воды. Внутренний душ так же важен для вашего организма, как и внешний.
Видео Здоровое питание - это просто. Начните уже сегодня! канала Дмитрий Глебов
Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/
Страница в Facebook https://www.facebook.com/fitnessfoodlab
Программы тренировок и питания http://dmitriyglebov.com/poshagoviytrening/
Инстаграм https://instagram.com/glebovdmitriy/
Профиль ВК https://vk.com/id10810867
Простые правила здорового питания.
1. Раздельное питание. Как бы вы не открещивались от этого правила, но пока вы будете смешивать белки и углеводы, о здоровом питании речи быть не может. Для переваривания белков нужна кислая среда, для углеводов щелочная. Вместе они не сочетаются. Это как огонь и вода. Точка.
2. Ешьте пищу только в природном состоянии. Для примера возьмем пшеницу. Цельное зерно, и каша сваренная из него – это да, а вот например продукты обработки зерна – макароны, или хлеб – это нет. , То же относится ко всем продуктам.
3. Не объедаться. Даже несовместимые продукты, но в небольшом количестве не принесут такого вреда, как переполненный желудок. Оставайтесь голодным. Слегка. Жрать от пуза – удел свиней на откорме, а вы же сознательный человек. Так в чем же дело?
4. Есть углеводы в первой половине дня, белки во второй. В период активности, вам нужны источники энергии, в период отдыха – восстановительно - строительный материал. Первое обеспечивают углеводы, второе белки. Все просто.
5. Что можно съесть сырым, есть сырым. Обработанной пищи есть как можно меньше и стараться ее заменять.
6. Использовать принцип интуитивности.
7. Стараться есть простую пищу, и желательно не смешивать больше 2-4 продуктов в одном приеме пищи.
8. Минимизировать жиры. Жиры мешают выработке желудочных соков, тормозят пищеварение.
9. Не запивайте пищу. Пейте воду либо за пол-часа до еды, либо через 1,5-2. Это относится к любой жидкости, чаю, кофе сокам.
10. Пейте чистую воду. 1,5-2 литра в день. Утром обязательно выпивайте один-два стакана простой воды. Внутренний душ так же важен для вашего организма, как и внешний.
Видео Здоровое питание - это просто. Начните уже сегодня! канала Дмитрий Глебов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности](https://i.ytimg.com/vi/4mh52PL1H9U/default.jpg)
![Какие продукты можно есть поздно вечером?](https://i.ytimg.com/vi/-ybHjejGxak/default.jpg)
![Идеальные условия для сжигания жира. Готовая формула!](https://i.ytimg.com/vi/5kIWhq8E1_I/default.jpg)
![Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Сушка \ Как убрать живот](https://i.ytimg.com/vi/utNHXBNrk2Q/default.jpg)
![Вот ПОЧЕМУ ты НЕ ХУДЕЕШЬ](https://i.ytimg.com/vi/x7P1yCT2iLw/default.jpg)
![В фокусе: правильное питание в цифрах](https://i.ytimg.com/vi/-jXamuOZGQE/default.jpg)
![Три Крутых Продукта, Которые Спасают На Диете](https://i.ytimg.com/vi/eD6QActZTp0/default.jpg)
![10 Главных Секретов Здорового Питания, Которые Надо Знать](https://i.ytimg.com/vi/HEX9NFXBHyA/default.jpg)
![Я ел Один Раз в День Целый Месяц: и Вот Что из Этого Вышло](https://i.ytimg.com/vi/EHVGoB9C9tM/default.jpg)
![10 МИФОВ о Правильном Питании](https://i.ytimg.com/vi/wnaczC7W-lc/default.jpg)
![Какие продукты выбирать НА ДИЕТЕ? Поесть и Похудеть \ Ч.2](https://i.ytimg.com/vi/iwJUkZI2R0w/default.jpg)
![Мичуринск. Чужие грехи сладкая пища для развратного сердца. Протоиерей Андрей Ткачёв](https://i.ytimg.com/vi/sOkQxM1Auo4/default.jpg)
![Отёки и лишний вес](https://i.ytimg.com/vi/2gvM4bxqyjo/default.jpg)
![Что Можно и что Нельзя на ПП: Список Продуктов. Чистка Питания](https://i.ytimg.com/vi/CSTo8Xgunzw/default.jpg)
![ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Что когда есть чтобы похудеть. Марина Корпан и Арина Тертышная про питание (18+)](https://i.ytimg.com/vi/ypqwi3WFDSI/default.jpg)
![Дневник питания Меню на 1500 ккал](https://i.ytimg.com/vi/JXg-hKUKXNc/default.jpg)
![ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ / 7 вариантов ЗАВТРАКОВ / Правильные завтраки / ПП / Самый важный прием пищи](https://i.ytimg.com/vi/kKp8_t4Z0L8/default.jpg)
![Мужчина 40+ Питание на набор мышечной массы](https://i.ytimg.com/vi/ev4ZdMGnZmA/default.jpg)
![ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильно](https://i.ytimg.com/vi/JskbM-ExfZM/default.jpg)
![Моё питание для похудения. День из жизни Медушкиной](https://i.ytimg.com/vi/xKVetHBLebg/default.jpg)