СЕМЕНА ЧИА. Состав, полезные свойства и противопоказания, как употреблять

0:08 Что такое чиа
0:17 Как выглядят семена
0:30 Происхождение. История
1:26 Состав и ценность семян чиа
2:20 Польза семян для здоровья
2:27 Польза для пищеварительной системы
2:56 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Польза для регулирования массы тела
3:19 Семена для #здоровья сердца и сосудов и
3:43 Польза для зубов и опорно-двигательного аппарата
3:58 Польза для нервной системы человека
4:11 Польза употребления чиа при диабете 2 типа
4:32 Чиа помогает при воспалениях и работает против окисления в огранизме
4:51 Семена чиа для подъема тонуса
5:оо Польза для кожи
5:05 Антиоксиданты в семенах
5:21 Польза для мужчин
5:42 #Польза для женщин на диете
6:17 Противопоказания к употреблению семян
6:47 С какими болезнями и особенностями пищеварения нельзя #чиа
7:14 Аллергия на семена
7:29 С какими лекарствами нельзя совмещать
7:43 Чиа при низком давлении
7:52 Чиа при плохой свертываемости крови
8:00 Чиа при наличии опухолей
8:08 Можно ли употреблять беременным и кормящим
8:21 Ежедневная порция
8:34 Как правильно употреблять семена в пищу
8:58 Простой рецепт употребления

Состав зерен поистине уникальный, поэтому их используют во многих сферах жизни человека. Очевидна и польза употребления семян чиа для
предотвращения и лечения разных заболеваний.
Исследования показали, что при регулярном потреблении семян чиа улучшается работа пищеварительной системы. Содержащаяся в семенах чиа клетчатка
нормализует моторику кишечника и переработку продуктов питания, а также питает полезные бактерии в кишечнике, а это крайне важно для здоровья кишечной флоры.
Благодаря содержащимся в семенах чиа жирным кислотам, поддерживается и улучшается работа сердечно-сосудистой сиcтемы, снижается риск
сердечно-сосудистых заболеваний - инфарктов и инсультов.
Благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора укрепляются зубы и весь опорно-двигательный аппарат.
По результатам исследований, у пациентов с диабетом II типа при употреблении семян чиа улучшаются показатели триглицеридов и «хорошего»
холестерина, происходит уменьшение скачков глюкозы после приема пищи.
Потребление семян чиа:
- уменьшает хронические воспаления за счёт наличия в продукте омега-3. Фитохимические вещества в семенах чиа также защищают
ДНК от окисления, которое является одной из главных причин развития онкозаболеваний;
- семена чиа придают организму прилив сил, повышает иммунитет, поднимает настроение, нормализует сон;
- ускоряет заживление ран, улучшается состояние кожи.
- помогает организму бороться со свободными радикалами, повреждающими клеточные молекулы, способствующие раннему старению и приобретению заболеваний, например, рака, за счет высокого содержания в семенах чиа антиоксидантов.
Однако наряду с полезными свойствами семена чиа обладают и рядом противопоказаний к их употреблению.
Чрезмерное потребление клетчатки может вызвать такие проблемы, как боль в животе, запор, диарея, вздутие живота и газы. Кроме того, людям с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как гастрит, язвенный колит или болезнь Крона, может потребоваться контролировать потребление клетчатки, а значит исключить из рациона семена чиа во время обострения болезни.
Сильные аллергические реакции после потребления семян чиа.
Несовместимость употребления семян чиа с приемом аспирина, а также антикоагулянтов, так как семена чиа сами по себе способствуют разжижению крови.
Их употребление не рекомендуется людям с пониженным давлением.При плохой свертываемости крови употребление семян чиа может усугубить данную проблему.
При наличии злокачественной опухоли простаты употребление в пищу семян чиа противопоказано.
Из-за отсутствия серьезных исследований о пользе или вреде семян чиа для беременных и кормящих женщин, молодым мамам лучше избегать этот продукт.
Тем, кто решил начать ежедневно употреблять семена чиа, следует запомнить, что для эффективного воздействия на организм достаточно 2-х столовых
ложек семян чиа в день.

Видео СЕМЕНА ЧИА. Состав, полезные свойства и противопоказания, как употреблять канала Домашняя Богиня