🧘스트레스 해소를 위한 5가지 습관🧘‍♀️

🏃1. 규칙적인 유산소 운동
스트레스 호르몬을 줄여주고,
몸에 정신을 집중시켜 기분을 전환해줘요!

😴2. 충분한 휴식
잠을 7시간 이상 자도록 노력해봐요.
몸이 힘들 땐 운동을 쉬어도 괜찮아요

🧘3. 10번 호흡 운동
너무 스트레스를 받을 땐 잠시나마 호흡해보세요.
깊이 들이쉬고 깊이 내쉬는 호흡을 10번만 해보세요!
좋은 에너지가 들어오고, 나쁜 에너지가 빠져나갈 거예요.

🎨4. 취미 활동 갖기
나만의 특별한 취미는 자존감을 높여주고,
스트레스에서 잠시 피해 있을 공간을 마련해줘요!
성취감은 덤이랍니다.

🥗5. 건강한 식습관
영양가 있는 음식을 챙겨먹으려 노력하고,
충분한 수분을 섭취해 몸과 마음을 지켜요!

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