#ПитаниеДляПохудения -4- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина

Сегодня четвертое видео БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ и рациона питания на 1200 ккал в день и по воскресеньям на 1100 ккал. Меню составила самое ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ, простой завтрак, обед и ужин. Все рецепты правильного питания, а так же очень быстрые и диетические. ПП Марафон Питание для похудения будет длиться две недели и вы можете выиграть супер призы!
Видео будут выходить Пн, Ср, Пт и Вс в 7:00 по Киеву. Вас ждет 2 недели сбалансированного рациона питания для похудения.
➤ ПОДПИШИСЬ на канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, что бы не пропустить новые видео, участвовать в БЕСПЛАТНЫХ марафонах с КЛАССНЫМИ призами!!!
__________________________________________________________
✅ Подписывайтесь на канал ➭
https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
__________________________________________________________
✔️ Почта для сотрудничества:
stroynost.navsegda@gmail.com
__________________________________________________________
💜 Instagram ➭ https://www.instagram.com/pp_victoria/
☑️ Донат ➭ https://www.donationalerts.com/r/victoria_subbotina
__________________________________________________________
➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
__________________________________________________________
🥑 РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=_QDcpOCT-SM&list=PLWq21uMau9ROg26Jz0bUCYdNDIG-ZfY40&index=1
🍱 ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RP7vp9-b9LOlwHTv2JMXqyu
🍆 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - https://www.youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4U&list=PLWq21uMau9RMSAtK32reInnYhLoaAb_01
🍪 ИДЕИ для ЗАВТРАКА - https://www.youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHYs&list=PLWq21uMau9RNjma0fvIrgrA0I8U_3vbzj
🥘 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5E&list=PLWq21uMau9RNInXQwYjqBGmz3NPsxot2Z
🥗 ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm8&list=PLWq21uMau9RN7agWI5geEYLuqE03fZuRz
⭐ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWDk&list=PLWq21uMau9RO3b-JBaSPA22YuReMaTb3A
🍏 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PxL2Lz-ynX0&list=PLWq21uMau9ROr7VMf5sqEzU4kwblb6AoS&index=2
🏡 УЮТНЫЙ ДОМ - https://www.youtube.com/watch?v=oxmnChe4vzA&list=PLWq21uMau9ROfwRght7-CeQQ_H5sjO96E
__________________________________________________________

0:00 Меню на 1100 ккал

01:19 ЗАВТРАК
ОВСЯНОБЛИН - КБЖУ на 235 г: 454/26/19/47.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца - 2 шт.
Мука овсяная - 3 ст. л.
Молоко 1,5% - 30 мл
Щепотка ванилина
Мед - 2 ч. л.
_________________________________________________________

02:00 ПЕРЕКУС
ТВОРОГ С КЛЮКВОЙ - КБЖУ на 230 г: 248/35/10/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 200 г
Изюм или клюква - 30 г
___________________________________________________________

02:11 ОБЕД
ЛАЗАНЬЯ ИЗ БАКЛАЖАН - КБЖУ на 280 г: 392/34/25/8.
ОГУРЦЫ - КБЖУ на 40 г: 6/0/0/1.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Баклажаны - 2 шт.
Куриный фарш - 500 г
Лук - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Томаты - 300 г
Сыр Моцарелла или Сулугуни - 150 г
Оливковое масло - 3 ст. л.
Специи по вкусу
Огурцы - 2 шт.
___________________________________________________________

04:50 УЖИН
ВОДА - КБЖУ на 100 г: 0/0/0/0.
#марафонпохудения #питаниедляпохудения #1100ккал #рационпитания #ВикторияСубботина#марафонпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание

Видео #ПитаниеДляПохудения -4- БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на 2 НЕДЕЛИ! Виктория Субботина канала ВИКТОРИЯ СУББОТИНА - Правильное Питание