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►MIT KURZHANTELN:

➞ 5 Min. Bizeps: https://youtu.be/_XchEBmGugk
➞ 5 Min. Trizeps: https://youtu.be/0WEot369EfE
➞ 5 Min. Brust: https://youtu.be/wZ7ZzalCI4k

►OHNE KURZHANTELN:

➞ 5 Min. Sixpack: https://youtu.be/fRNLn_eDXZo
➞ 5 Min. Ganzkörper: https://youtu.be/Rkxrr6sbStc
➞ 5 Min. Rücken: https://youtu.be/vwLV2sCSQEo
➞ 5 Min. Brust: https://youtu.be/hfJdFrJC9h0
➞ 5 Min. Unterarme: https://youtu.be/UQM2AxkZhfY
➞ 5 Min. Schulter: https://youtu.be/qDQT9HDtVbU
➞ 5 Min. Nacken: https://youtu.be/twXnXbG6Gz4
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✘Music in video:

Mountkid - Dino [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=Au6fH-6xrEU

T-Mass - Ignoring My Heart [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=eT0tYnWX2sQ

✘Music Outro:

Titel: Endcard - Sascha Huber (Lukas Litt)

✘ Folgt Lukas Litt:
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