МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!

ЛУЧШИЙ способ стать более осознанным (то есть меньше стрессовать, переживать и бояться!) и укрепить способность концентрироваться в учебе и работе - МЕДИТАЦИЯ! В этом видео я подготовила простую инструкцию, которая поможет нам начать медитировать дома. Давайте возьмем всего лишь 5-15 минут каждый из следующих 21-ого дня и сделаем наш МОЗГ немножко ЗДОРОВЕЕ ✮ Присоединяйтесь! #anakay21

Скачать и распечатать трекер привычек ‣ http://dropbox.com/s/kysbsyrn2axj2c0/20170803_Anastacia.Kay_Meditation.Challenge_Handout.pdf?dl=1

МОИ ВИДЕО ПРО ОСОЗНАННОСТЬ И МЕДИТАЦИЮ
1. 8 Простых шагов к осознанности ‣ http://youtu.be/oAm2KH7vCPA?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
2. Осознанность против стресса ‣ http://youtu.be/iYEY1LYp4ko?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
3. Как улучшить свой день за 3 минуты ‣ http://youtu.be/zCWGrj3HGUk?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
4. Как научиться медитировать? Сколько, когда, о чем думать и другие вопросы начинающих ‣ https://youtu.be/qPBtIzp3Yls
ССЫЛКИ
⚡️ Instagram⠀➤⠀http://instagram.com/funastacia
⚡️ Оповещения на почту о выходе нового видео⠀➤⠀http://s.anastaciakay.com
⚡️ Моя техника и любимые продукты⠀➤⠀http://f.anastaciakay.com
⚡️ 35 € на Airbnb⠀➤⠀http://airbnb.anastaciakay.com
ОБО МНЕ
Я живу в Бостоне, учусь в Гарварде на программе Master of Education и рассказываю об этом в этом плейлисте ‣ http://youtube.com/playlist?list=PLZ_8rwqKYCz9-EAThzWEnA4u8yyPqv9YE
До Гарварда я 8 лет работала в консалтинге и финтеке в Центральной Европе, Северной Африке и на Среднем Востоке. На этом канале я делюсь научно-обоснованными советами о том, как быть продуктивнее, умнее, расслабленнее, счастливее и здоровее!

—
Спонсор этого видео - онлайн языковая школа из Берлина Lingoda.

Видео МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! канала Anastacia Kay