[瘦而康1]治癌新法﹕脫醣燒脂+減壓+抑制glutamin+高壓氧。兼初探瘦身、防衰老、醫治糖尿、腦退化、心臟病之道。20201007

雜誌

目錄
I 同網友互動交流

II 註釋 -
癌症病人較嚴格的斷食法、
伊斯蘭齋戒月有防癌功效

III VIDEOS 視頻 -
科普短片(英語) {脫醣燒脂 之 治癌、瘦身}，
較專業影片 (英語) {脫醣燒脂 之 治癌}

IV ARTICLES 學術論文 -
五管齊下療法-治各種癌
脫醣燒脂 之 治乳癌及其他癌
脫醣燒脂 之 埃及青年治腦癌個案

V 怎樣補看Tsui Hon Kwong 頻道及訂閲
雜誌正文

I
同網友互動交流

我覺得，這些交流，同短片本身同等可觀。大家不要錯過。

很感謝網友踴躍留言。
具思考性的討論，我加了紅心符號。
我還擇錄了其中一則討論，刊在這裏，
(特別請注意較後段落我詳細的回答)﹕
1314 IMC
早兩日聽過一位醫生(英文)講斷食抗衰老同燒脂，佢解釋原理好深入，你用中文舉例就好仔細，易明。令我有躍躍欲試嘅衝動，尤其因為疫情，少咗運動，肥咗好多。 但現時感覺面對最大困難係因要與身邊家人一齊進食而跟隨傳統飲食習慣，難以獨自開始完全戒除醣類，進行生酮飲食。可以分享經驗如何有效開始嗎？

Tsui Hon Kwong
在家吃還是出外吃？

1314 IMC
at home mainly

Tsui Hon Kwong
1. 關於間歇性斷食 不會影響 家人不便吧
你只是 不該吃東西的那一餐 不吃東西罷了
甚至 完全不吃東西的日子裏 可以陪他們 飲杯茶 喝碗湯 繼續有說有笑 樂也融融
2. 關於生酮飲食 請問
do you or someone else do the cooking?

1314 IMC
fortunately having other to cook, therefore It's hard to control what to eat😂

Tsui Hon Kwong
未必吧
家人完全可以照常買餸照常吃
而你應可以商量到，
1. 不符生酮原則的食物，預少你一份；例如，不煮你的那一兩碗米飯，少煮你那份豆類，不預你的甜品。
2. 反正都會煮的那部份符合生酮原則的食物，預你雙份；例如，請貴煮婦給你雙倍(乃至三倍)的蔬菜，為你炒加大塊肉類，專賣肥魚肥肉，肥的部份切給你吃，之類。
3. 另外，你一早買定，餐餐自助加料；例如，加碼的蔬菜中，加三兩匙羮橄欖油；早餐自加牛油果；不夠飽的一餐，隨時加吃果仁、黑朱古力、喝椰漿等等。
何難之有？

生活百科健康類
椰漿, 完全沒有糖份?

Tsui Hon Kwong
有糖份 不過比例足夠小
有數得計
每100毫升 非纖維的碳水化合物3.5克 蛋白質2.6克 脂肪24.7克
因此脂肪佔80%重量 即90%熱量
因為脂肪每克9千卡路里 碳水化合物和蛋白質每克4千卡路里。
舉一個例子 假如你某一天 除了蔬菜 就只喝椰漿來飽肚
那麼 每盒200克的紙包裝椰漿 你喝兩盒 就有1973.6千卡路里
連蔬菜的熱量 應該足夠每天2000千卡路里的需要
換句話說 你全日喝兩盒 應該覺得足夠飽
那麼 這一天 椰漿提供的醣分 只有28克
再加上大量蔬菜的少少醣分 總共大約還是30幾克
未超過每天50克的醣分上限
於是這一天 你已經吃了合資格的生酮飲食
即是滿足了脫糖燒脂的條件。
一般來說 你每天 所有食物中 除了(少澱粉質又不太甜的)蔬菜
脂肪的重量比例 在64%以上 你就一定符合生酮飲食的要求
有包裝的食物 例如超級市場買的食物 你看看營養資料說明之中
脂肪 蛋白質 扣除纖維之後的碳水化合物 三種營養成分的重量
計算一下 脂肪的比例 如果是64%以上 你就可以放心買來吃
不足64%的其他食物 例如蛋白質為主的 當然也要吃 才夠營養
不過就要靠 多一些橄欖油 芝士 椰油 椰漿 等等 高脂肪食物
把整體比例 拉回64%左右。
不過 以上說的 脂肪比例應佔64%以上
是基於 脂肪應佔全日熱量80%以上 來計算的
寬鬆一點的生酮飲食要求
70%的熱量 來自脂肪 就已經足夠了
這麼一來 脂肪的重量就只需要佔50%
換句話說 脂肪的重量 和 蛋白質加碳水化合物的重量
比例是1比1 已經符合生酮飲食的要求了
我就是吃1比1
吃三天 我驗尿試紙證明 就能夠進入 脫醣燒脂(ketosis)的狀態了
你吃64%比36% 很可能兩天就進入狀態吧
再簡單一點
不必生酮飲食 斷食36小時 就能開始脫醣燒脂。

生活百科健康類
這種試紙, 在藥房可購買?

Tsui Hon Kwong
可以呀 一般藥房都應該有得賣
你問店員 ketone 驗尿試紙 就可以了
不過 平時好少人用 可能沒有存貨
請他訂貨 幾天後就有得攞

生活百科健康類
如果進行生酮飲食, 是否就意味著以後不能吃到自己喜歡的蔬菜及水果??(因為可能太多澱粉質或太甜太多果糖)
在這種情況下, 是否只能選擇斷食(36小時以上), 因減肥減重不是我主要目的。

Tsui Hon Kwong
不是只能選擇斷食
我在第1集 和第2集 所有的方法
即是第2集 較後所說的 A, B, C 你都可以實行
首先轉貼 我回答 R Lai 的部分
「告訴你一個秘密 其實我都好鍾意 水果 番薯 蜜糖 餅乾和甜品 雖然知道 其實是毒品
無奈我是為食鬼 最近幾個月 我就每10日「吸一日毒」
上星期 再決定 事前事後 斷食一天 作為補償
特別是 事後一天 我需要斷食 才能迅速 回復脫糖燒脂狀態」
所以 你其實可以漸漸增加 生酮飲食 和 別人高碳低脂平常飲食 兩者的比重
舉例
五天生酮兼每天只吃其中八小時
然後 斷食一天 (這一天 加上第五天和第七天不吃東西的16小時之一部份 已經是 36小時了)
然後 吃三天你喜歡的平常食物 包括多澱粉的東西 和甜品
然後再回到五天生酮 如此循環很多次
直到你覺得自己 對好吃的壞東西已經不再那麼為食 適合增加生酮日子的比例
那時 生酮就五天加到六天 或者 平常食物就三天減到兩天
再經很多次循環之後 才決定要不要 繼續增加生酮比例

另外 網上贊成甚至提倡 生酮飲食的人 還有很多變奏
例如 時不時只吃一餐例外 季節性生酮 等等等等
不能盡錄
II
註釋

[註一]
癌症病人較嚴格的斷食法
片中講述了健康或亞健康的人，較寬鬆的斷食法。
但癌症病人則要遵從較嚴格的斷食法，療效才會顯著。這包括﹕
A. 寬鬆的斷食法不必節食，吃東西的日子可以吃日常吃慣的食物量。斷食的日子之前之後，還可以多吃一點，預吃或補吃斷食日的份量，假如吃得下的話。
癌症病人就要節食，吃東西的日子，要吃不多於平時份量的8成。
B. 健康或亞健康的人，三種脫醣燒脂的方法(一天只吃8小時、一周只吃5天、生酮飲食)可以只做其中一種，或兩種，或全做。
癌症病人可要三種都全做。而且，一知患癌，宜連續斷食4至7日，務求最澈底脫醣，才恢復吃東西的日子。
其實，應找認同Thomas Seyfried療法的醫生，指導你斷食的方法。本集只講到脫醣和燒脂，還未講到五管齊下的其他三管。到頭來，還要聽醫生的話去做。(這是免責聲明，我只是傳播知識，不是指導醫療。)

[註二]
伊斯蘭齋戒月有防癌功效
Muslim fasting month prevents many cancers and switch on and off good and bad genes respectively
12 minutes, September 2020 (英語短片)
https://youtu.be/MA94Xn8c6PM
論文全文
April 2020
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1874391920300130
III
VIDEOS 視頻

科普短片(英語)

脫醣燒脂 之 治癌
18 minutes, Febuary 2018
Advocating for a Therapeutic Ketogenic Diet | Miriam Kalamian EdM MS CNS | TEDxSedona
https://youtu.be/zYcjnGi5cOs

脫醣燒脂 之 治癌
48 minutes, July 2018
Professor Thomas Seyfried's Discussion on Cancer, for the layperson, by Dr. Berg
https://youtu.be/Yyt3Do4w7fs

脫醣燒脂 之 瘦身
11 minutes, June 2016
Fighting Fat With Fat | Nick Murphy | TEDxSyracuseUniversity
https://youtu.be/uRN9P0dOI6E
較專業影片 (英語)

30 minutes, March 2018
Cancer as a Metabolic Disease
https://youtu.be/JhKS7gRjQBI

43 minutes, August 2018
Keto Diet, Fasting & Protein Restriction for Cancer w/ Miriam Kalamian
(High Intensity Health)
https://youtu.be/JBGYRGSpQ44

44 minutes, September 2020
Prof. Thomas Seyfried - 'Cancer as a Metabolic disease', implications for novel therapies.
(Low Carb Down Under)
https://youtu.be/06e-PwhmSq8
IV
ARTICLES 學術論文

五管齊下療法-治各種癌, Febuary 2017
https://link.springer.com/article/10.1186/s12986-017-0178-2
Press-pulse: a novel therapeutic strategy for the metabolic management of cancer

脫醣燒脂 之 治乳癌及其他癌, March 2020
Consideration of Ketogenic Metabolic Therapy as a Complementary or Alternative Approach for Managing Breast Cancer
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32219096/
full article:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7078107/

脫醣燒脂 之 埃及青年治腦癌個案
Management of Giloblastoma multiforme in a patient treated with ketogenic metabolic therapy and modified standard of care: a 24-month follow-up
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29651419/
V
怎樣補看Tsui Hon Kwong 頻道及訂閲
(「尾聲」4 之 1)

連結﹕
https://www.youtube.com/channel/UCPp_iRrPKqNBUzFfMdx8pUg/videos
以上這個頻道有約90部短片。
不過，以下名為Me2的playlist, 則有我113部短片，收納有我創建的「Tsui Hon Kwong」頻道之前和在另一個網台製作的短片，也請參考﹕
https://www.youtube.com/playlist?list=PLK6KkwC86SGEq0EdSUY9LfSlltl9PrLct

Видео [瘦而康1]治癌新法﹕脫醣燒脂+減壓+抑制glutamin+高壓氧。兼初探瘦身、防衰老、醫治糖尿、腦退化、心臟病之道。20201007 канала Tsui Hon Kwong