ГИМНАСТИКА ДЛЯ СПИНЫ / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ / СПИНА

Благодарность Каналу:
https://donatepay.ru/don/635406

Ученые и врачи уже более 30 лет предупреждают о вреде сидячей работы, но в настоящее время эта проблема стоит как никогда остро. Современная деятельность человечества рождает новые профессии, которые не предполагают никаких физических нагрузок. Чаще всего такая работа связана с компьютером, новыми технологиями за счет чего формируются новые факторы риска. Чтобы сохранить свое здоровье, нужно выполнять упражнения при сидячей работе.

Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набору лишнего веса, ухудшению зрения и ряду других заболеваний. В первую очередь страдает позвоночник. Действительно, более 80% офисных работников ощущают неприятные болевые ощущения в спине. Медики признали, что именно отсутствие двигательной активности и сидячая работа – основная причина остеохондроза. Наш позвоночник представляет собой массивную и большую кость. Во время работы за компьютером или документами, он обычно находится в неудобном сжатом и искривленном положении. Это приводит к образованию в хрящах мелких трещин и разрушений, которые приводят к уменьшению самого хряща. Остеохондроз может дать множество осложнений: радикулит, кифоз, протрузия диска и др. Большинство офисных работников страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однотипная поза на протяжении всего дня приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга. Это способствует возникновению головных болей, повышению утомляемости, ухудшению памяти, нарушению артериального давления, может развиться нарушение сердечного ритма и боли в сердце.

Как же избежать заболеваний, которые кроет в себе сидячая работа? Упражнения и физическая зарядка помогут восстановить необходимую активность позвоночнику и мышцам.

Видео ГИМНАСТИКА ДЛЯ СПИНЫ / ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ / СПИНА канала ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЯРЛЫКОВ