Шавасана от Дады Садананды. 20 минут чтобы вернуть спокойствие. Практика для расслабления

Шавасана — это инструмент осознанного расслабления, здесь вы можете восстановить тело и психическое состояние лучше, чем во время сна или отдыха.

Мы все сейчас чувствуем боль, тревогу, беззащитность перед обстоятельствами. Это совершенно адекватно тем событиям, которые происходят в мире. Нам тоже страшно, тревожно и больно.

Чувствовать разные эмоции — это абсолютно нормально, но старайтесь чтобы они не затуманивали разум. Ненависть и страх — это сильные эмоции, но плохие советчики. Ясный ум — это залог нашего здоровья и безопасности.

Что можно посоветовать сейчас:

1) Перепроверяйте любую тревожную информацию, не поддавайтесь панике.
2) Поддерживайте себя и своих близких. Бережно относитесь к себе, к своему психическому состоянию, старайтесь найти возможность переключаться от тревожных мыслей и не впадать в воронку отчаяния.
3) Старайтесь избегать словесных перепалок, ненависти и оскорблений в интернете и жизни — это не приносит никакой пользы, а только множит боль.
4) Как бы ни было сложно, постарайтесь не впадать в ступор и продолжайте жить.

Мы продолжим быть вместе с вами, надеемся, что это тоже поможет вам в эти сложные времена.
————————————————————————————————
урокимедитации.рф: https://meditationsteps.org/youtuber
👇🏻 👇🏻
- Пошаговый курс обучения медитации
- Марафоны полезных привычек
- Мобильное приложение для медитации
- Сообщество йога-практиков
- Ретриты и интенсивы
- Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии

«Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.

Поддержать проект: https://goo.gl/sFUHVU
————————————————————————————————
#урокимедитации #шавасана #спокойствие #музыкадлярасслабления

Видео Шавасана от Дады Садананды. 20 минут чтобы вернуть спокойствие. Практика для расслабления канала Уроки Медитации