РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И ХОРОШЕЙ ОСАНКИ #shorts
🔥🔥🔥 Ссылка на полное видео - https://youtu.be/HCJZgevRaNg 🔥🔥🔥
Растяжка спины поможет убрать зажимы в мышцах и улучшить кровообращение, увеличить гибкость тела и убрать ощущение скованности. А еще упражнения для укрепления мышц спины позволят избавиться от боли в спине и снизить вероятность получения травм при силовой тренировке.
Словом, полезного эффекта будет максимум. А потому советуем регулярно уделять 15 минут этой разминке для здоровой спины и хорошей осанки! Тем более, ее можно делать где угодно - дома, в зале, на улице. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения можно делать даже новичкам (девушкам и мужчинам), они подходят для любого уровня подготовки.
Также можно воспринимать эти упражнения как прекрасную зарядку для спины в домашних условиях - профилактику при боли в спине.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:04 Разминка
2:48 Основная часть
===
Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Купи наши онлайн-курсы со скидкой - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com
Видео РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И ХОРОШЕЙ ОСАНКИ #shorts канала SMSTRETCHING
Растяжка спины поможет убрать зажимы в мышцах и улучшить кровообращение, увеличить гибкость тела и убрать ощущение скованности. А еще упражнения для укрепления мышц спины позволят избавиться от боли в спине и снизить вероятность получения травм при силовой тренировке.
Словом, полезного эффекта будет максимум. А потому советуем регулярно уделять 15 минут этой разминке для здоровой спины и хорошей осанки! Тем более, ее можно делать где угодно - дома, в зале, на улице. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения можно делать даже новичкам (девушкам и мужчинам), они подходят для любого уровня подготовки.
Также можно воспринимать эти упражнения как прекрасную зарядку для спины в домашних условиях - профилактику при боли в спине.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:04 Разминка
2:48 Основная часть
===
Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Купи наши онлайн-курсы со скидкой - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com
Видео РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И ХОРОШЕЙ ОСАНКИ #shorts канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДОЕ УТРО 🐣Упражнения на гибкость спины | SMSTRETCHINGРАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И ХОРОШЕЙ ОСАНКИ / 15 МИНУТУкрепляем ЖИВОТ, СПИНУ и ЯГОДИЦЫЗдоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночникаКак быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной КононовойУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЧЕЛЛЕНДЖ НА НЕДЕЛЮПИЛАТЕС НА ПРЕСС / ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И КРАСИВЫЙ ПРЕСС / 30 МИНУТКАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИРАСТЯЖКА БЕЗ ШПАГАТА ДЛЯ ГИБКОСТИ И ТОНУСА ВСЕГО ТЕЛА / STRETCHING 50 МИНУТЙОГА РАСТЯЖКА НОГ - Тянем ноги с Йога chilelavida Елена МаловаЗанятия для пожилыхШпагат за пять минут в день!Зарядка | утренняя растяжкаТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯПять тибетских жемчужин: привести тело в рабочий тонус после выходныхУНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ4 упражнения для создания идеального телаПилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]