잘타는법(뛰지않고 효율적으로하는 인터벌)_러닝머신트레드밀
인클라인으로 1분에 1경사씩올려서하시면
정점에서 16정도 될텐데
1분씩차례로 올리면 16분이될겁니다 바로 17분에 바로 하나씩내려서 31분에서 35분안에 다끝납니다. 마지막 스퍼트 잊지마시고 뛰시면되요.
#유산소#트레드밀#확찐자
Видео 잘타는법(뛰지않고 효율적으로하는 인터벌)_러닝머신트레드밀 канала 유윌파워
정점에서 16정도 될텐데
1분씩차례로 올리면 16분이될겁니다 바로 17분에 바로 하나씩내려서 31분에서 35분안에 다끝납니다. 마지막 스퍼트 잊지마시고 뛰시면되요.
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