Зрение без усталости - урок для глаз по методу Фельденкрайза

Урок по методу фельденкрайза научить вас:
- как быстро снимать зрительное напряжение,
- как легко переключать взгляд вблизь/вдаль,
- как снять усалость глаз, зрительное и умственное напряжение.

Долгое зрительное сосредоточение за компьютером и книгами приводит к постоянному сокращению мышц глаз.
В норме глазные мышцы работают без устали, все то время, что мы смотрим, а это 12, 14, 16, а иногда, и более часов в сутки.
Расслабление мышцам глаза дает чередование деятельности при переводе взгляда до вдаль, то вблизь. При этом мышца, регулирующая диаметр зрачка то сокращается, то расслабляется и это дает глазам отдых.
Поэтому важно соблюдать зрительный режим и гигиену.
Нагрузка на глаза начинает расти с каждым витком прогресса и компьютеризации. Стойкое снижение эластичности хрусталика и мышцы регулирующей его кривизну называется близорукостью. Первым проявлением близорукости является:
- прищуривание при взгляде в дать,
- резь в глазах, усталость глаз,
В силу сложных нейро-рефлекторных механизмов ко взгляду из подо лба,
снижению физиологического шейного изгиба лордоза и даже избыточной сутулости.
Снять мышечную усталость с глаз можно при помощи двигательных уроков по методу Фельденкрайза за счет перераспределения усилия между глазодвигательными мышцами, мышцами шеи и осевой мускулатурой туловища. Простые малоамплитудные движения в упражнениях по методу фельденкрайза максимально эффективно уравновешивают нежные мышцы глаза.

Уроки по методу Фельденкрайза не являются лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности и безопасности их выполнения проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Видео Зрение без усталости - урок для глаз по методу Фельденкрайза канала Метод Фельденкрайза с Евгенией Кузнецовой