Einschlafmeditation (für tiefen erholsamen Schlaf)

Eine Reise zu tiefem erholsamen und friedvollem Schlaf – zum schnellen Einschlafen und tiefen Durchschlafen. Hör dir diese geführte Meditation am Abend zum Einschlafen an.

Die Meditation dauert ca. 20 Minuten. Danach ist weiter die beruhigende Einschlafmusik zu hören, die zum Ende hin sanft ausklingt.

Ich heiße Suyogi Gessner und bin Expertin für Ayurveda.

Im Ayurveda, der Wissenschaft vom langen Leben, geht man davon aus, dass alles miteinander verbunden ist. Alle Elemente: Luft, Wasser, Erde, Wind, Feuer und Äther werden symbolisiert durch Vata (Wind und Äther), Pitta (Feuer und Wasser) und Kapha (Wasser und Erde). Zum Ein- und Durchschlafen brauchst du ein balanciertes Vata (Luft und Äther). Je ausgeglichener Vata ist, desto tiefer, entspannter und besser kannst du schlafen. Diese Meditation beruhigt dein Vata und lässt dich entspannen und loslasen.

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