Artrosis lumbar - Tatamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos

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00:00 Intro
00:20 Explicación del Tratamiento
04:12 Auto Masaje de Lumbares con pelota
05:33 Estiramiento Combinado de Psoas e Isquiotibial
06:38 Auto – Masaje de la musculatura de la espalda con palo de madera
08:53 Estiramiento de Isquiotibiales con apoyo en Lumbares
10:24 Auto – Masaje Glúteos y Piramidales con pelota
12:06 Estiramiento de cadenas cruzadas de espalda, piernas y brazos
13:35 Flexibilidad de Lumbares en Rotación y Lordosis
15:00 Ejercicio de Movilidad y Flexibilidad Lumbar - Gato + Mahometano
15.45 Ejercicio de Fortalecimiento Cruzado para la Espalda
16:54 Outro

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