5 EJERCICIOS para MEJORAR tus LUMBARES desde las caderas

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00:00 Intro
00:54 Explicación sobre la relación entre las caderas y la columna lumbar
03:33 Ejercicio de flexión de cadera con estabilidad lumbo-pélvica
07:04 Ejercicio de rotación de cadera
08:43 Ejercicio de flexión de cadera en posición de pie
10:46 Ejercicio de atrapamiento con la zona inguinal
14:32 Ejercicio de rotación general de las piernas
16:17 Recuento de los ejercicios
21:14 Outro

En este vídeo te enseñamos una rutina de cinco ejercicios con los que podrás mejorar la movilidad de la columna lumbar, fortaleciendo los grupos musculares necesarios trabajando desde las caderas.

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