Зачем ходить в зал во время Похудения? Сохранение мышц
В этом видео я быстро отвечу на вопрос зачем ходить в зал во время похудения? Сохранение мышц в дефиците калорий без тренировок и с тренировками.
Исследования показывают что общий эффект сохранения мышц силовыми тренировками в долгосрочных исследованиях составляет 50% от возможной потери. Таким образом если в обычном режиме ограничения калорий человек теряет в среднем 75% жировой массы и 25% мышечной, то потерю мышц можно с физ нагрузками можно уменьшить вдвое. Это один из огромных плюсов для борьбы с ожирением, так мышечная масса задаёт наш базовый обмен веществ и позволяет тратить больше калорий как в состоянии покоя так и в движении.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Видео Зачем ходить в зал во время Похудения? Сохранение мышц канала Evolution Yeti
Исследования показывают что общий эффект сохранения мышц силовыми тренировками в долгосрочных исследованиях составляет 50% от возможной потери. Таким образом если в обычном режиме ограничения калорий человек теряет в среднем 75% жировой массы и 25% мышечной, то потерю мышц можно с физ нагрузками можно уменьшить вдвое. Это один из огромных плюсов для борьбы с ожирением, так мышечная масса задаёт наш базовый обмен веществ и позволяет тратить больше калорий как в состоянии покоя так и в движении.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Видео Зачем ходить в зал во время Похудения? Сохранение мышц канала Evolution Yeti
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Фитнес Треш: "НУТРИЦИОЛОГ КСЕНИЯ ЧЕРНАЯ ПРО СПОРТПИТ"](https://i.ytimg.com/vi/5HP57o-gQaE/default.jpg)
![Почему Фитнес Тренер не поможет вылечить ОЖИРЕНИЕ?](https://i.ytimg.com/vi/zdipy3DIsz4/default.jpg)
![СТОИТ ЛИ ПИТЬ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС?](https://i.ytimg.com/vi/9NDGFEN4t_I/default.jpg)
![Не растут силовые показатели? Как тренироваться натуралу](https://i.ytimg.com/vi/5vfhxCmStq4/default.jpg)
![ПОЧЕМУ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ НЕ ЛЕЧИТ ОЖИРЕНИЕ? КОРТИЗОЛ, ОТЁКИ](https://i.ytimg.com/vi/bnXygxWGe3A/default.jpg)
![Главная инвестиция в здоровье КАРДИО ТРЕНИРОВКИ](https://i.ytimg.com/vi/tu_DCJRdjag/default.jpg)
![Реакция на "Дзидзария и Греков про тестостерон у мужчин"](https://i.ytimg.com/vi/qG8NDkU-6Eo/default.jpg)
![Набор мышц и сушка тела на курсе (Рабочая схема для прогресса)](https://i.ytimg.com/vi/UINs_LQTfUw/default.jpg)
![ЛЕЧЕБНЫЙ ГРИБ НООТРОП ЕЖОВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ ЭФФЕКТЫ](https://i.ytimg.com/vi/3oi8ltRq3B4/default.jpg)
![Разбор BIOMACHINE "МУЛЬТИВИТАМИНЫ НЕ НАШ ВЫБОР"](https://i.ytimg.com/vi/p2bOx55NcsA/default.jpg)
![КАК АЯУАСКА ИЗМЕНЯЕТ СОЗНАНИЕ? ПСИХОДЕЛИКИ И ДЕПРЕССИЯ](https://i.ytimg.com/vi/v_ttKpW1e6c/default.jpg)
![ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ / ДИЕТА ОТ КАРИЕСА](https://i.ytimg.com/vi/eD7jo2_yohQ/default.jpg)
![Как набрать сухую мышечную массу? 5 СОВЕТОВ](https://i.ytimg.com/vi/U_WDr8OEbpk/default.jpg)
![ХОЛИН для печени, мышц и мозга (Витамин B4)](https://i.ytimg.com/vi/c_sEVoKDwkw/default.jpg)
![YETI LIVE / Разговорный Стрим о самом важном](https://i.ytimg.com/vi/sASVunviiY0/default.jpg)
![Биохакинг / Как улучшить СОН (5 способов)](https://i.ytimg.com/vi/Ba2NQboKKDU/default.jpg)
![Низкий Тестостерон у мужчин (Признаки и симптомы)](https://i.ytimg.com/vi/Fx3Fkdmw8X4/default.jpg)
![Как БЕГ влияет на КОЛЕНИ? #shorts](https://i.ytimg.com/vi/TbNA-XVnMJc/default.jpg)
![САМЫЕ СТРАННЫЕ БИОХАКИ / Охлаждение яичек, заклеивание рта на ночь и задержка семени](https://i.ytimg.com/vi/hmrAmdNbNE8/default.jpg)
![YETI LIVE / Воскресный стрим №22](https://i.ytimg.com/vi/mLOcELetoHs/default.jpg)
![Сколько ЭНЕРГЕТИКОВ можно пить в неделю?](https://i.ytimg.com/vi/pSlXDTv_EXA/default.jpg)