Почему болит поясница после силовых упражнений
Основные моменты:
1. Отсутсвие корректного дыхания (с чего мы и начали наш первый день на курсе)
2. Наклон таза
3. Переразгибание в грудном отделе (кстати, возможно, как следствие отсутствия дыхания в задние рёбра)
4. Переразгибание в грудо-поясничном переходе (нарушены физиологические изгибы позвоночника: сглажен грудной кифоз, увеличен поясничный лордоз)
Следите за мной в социальных сетях:
VK: https://vk.com/kochfit
Telegram: https://t.me/kochfitofficial
Instagram: https://www.instagram.com/kochkina_yulia/
Видео Почему болит поясница после силовых упражнений канала Юлия Кочкина
1. Отсутсвие корректного дыхания (с чего мы и начали наш первый день на курсе)
2. Наклон таза
3. Переразгибание в грудном отделе (кстати, возможно, как следствие отсутствия дыхания в задние рёбра)
4. Переразгибание в грудо-поясничном переходе (нарушены физиологические изгибы позвоночника: сглажен грудной кифоз, увеличен поясничный лордоз)
Следите за мной в социальных сетях:
VK: https://vk.com/kochfit
Telegram: https://t.me/kochfitofficial
Instagram: https://www.instagram.com/kochkina_yulia/
Видео Почему болит поясница после силовых упражнений канала Юлия Кочкина
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Отрабатываем технику упражнений](https://i.ytimg.com/vi/P82Eco6JVyk/default.jpg)
![Разбор упражнения «Румынская тяга с двух ног»](https://i.ytimg.com/vi/dLHW1GoHTzk/default.jpg)
![Тренируем мышцы кора. Улучшаем движение в позвоночнике](https://i.ytimg.com/vi/vy1NyPfLki0/default.jpg)
![Улучшаем амплитуду движения в суставах, снимаем напряжение по мышечным цепям](https://i.ytimg.com/vi/i6uD207vIfk/default.jpg)
![Румынская тяга (хинч) с акцентом на одну ногу](https://i.ytimg.com/vi/0S2HEjyavOA/default.jpg)
![Неврологическая тренировка на глаза](https://i.ytimg.com/vi/rzQP3INPtgE/default.jpg)
![Контроль над телом = контроль жизни #фитнес](https://i.ytimg.com/vi/RozAHT4quSg/default.jpg)
![Как спорт может навредить и почему мы плохо чувствуем себя \ Гость - Юлия Кочкина.](https://i.ytimg.com/vi/oUBS8ZIOkw0/default.jpg)
![Откат после похудения или как избежать при похудении возврата в изначальный вес](https://i.ytimg.com/vi/Gf4xVy5Erik/default.jpg)
![Убираем отечность через улучшение мобильности грудной клетки и тазобедренных суставов](https://i.ytimg.com/vi/D6iJW1g14h4/default.jpg)
![Как убрать галифе. Получасовая тренировка](https://i.ytimg.com/vi/bhGID_HOaXM/default.jpg)
![Утренняя зарядка. От голеностопа до плечевого пояса.](https://i.ytimg.com/vi/-sIaBkacTjQ/default.jpg)
![Работа со шрамами: кесарево, эпизио и другие операции](https://i.ytimg.com/vi/y5X9zDS8clM/default.jpg)
![Лекция о дыхании: почему не нужно втягивать живот и делать вакуум. Восстановление тазового дна.](https://i.ytimg.com/vi/4vswB0NuA4E/default.jpg)
![Комплексная тренировка на работу ОДА](https://i.ytimg.com/vi/2Qza2jC-ecs/default.jpg)
![Убираем напряжение с грудного отдела, улучшаем мобильность тазобедренных суставов](https://i.ytimg.com/vi/_Z-1D9xrQUM/default.jpg)
![Укрепляем мышц кора](https://i.ytimg.com/vi/C6WDOa98-2M/default.jpg)
![Оргазмы](https://i.ytimg.com/vi/MULT8AaP2G0/default.jpg)
![5 упражнений при дисфункциях МТД. Укрепляем мышцы тазового дна](https://i.ytimg.com/vi/ZFimLsm7q9Y/default.jpg)
![Согласование тазовой и грудобрюшной диафрагмы. Тренировка](https://i.ytimg.com/vi/C2lZyvmYt60/default.jpg)
![«Домик на животе», мышцы кора, подвижность позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/jbYyncavKGA/default.jpg)