Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
Наши ресурсы:
► https://www.instagram.com/realsteel_official
► https://www.instagram.com/prosecrets.life
►Telegram канал: https://t.me/PROsecrets_info
Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Real Steel
Сегодня вы уведите новое видео в рубрике «Тренировки» YouTube канала Real Steel: Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
В сегодняшнем видео YouTube канала Real Steel эффективную тренировку для плеч представляет Андрей Мельников Вице – чемпион мира среди профессионалов. Летом 2018 года Андрей занял третье место на NORDIC PRO. Затем последовало еще одно удачное выступление, второе место на Чемпионате мира по бодибилдингу среди профессионалов. В этом году Андрей Мельников стал IFBB Pro.
В этом видео Упражнения на плечи:
Жим гантелей сидя, протяжка одной гантели, жим Арнольда, махи гантелями в стороны, тяга каната в кроссовере, тяга блока одной рукой стоя, махи гантелями вперед, махи штанги вперед перед собой, тренировка дельт (задняя дельта, передняя дельта, средняя дельта) и др.
Обо всем этом в сегодняшнем видео YouTube канала Real Steel: Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал.
Мы будем стараться всегда радовать вас интересными видео
#realsteel #тренировкаплеч #упражнениянаплечи #какнакачатьплечи #бодибилдинг #спорт
0:00 Презентация Александром Евсеевым нового видео YouTube канала Real Steel: Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
0:43 1-е упражнение: Жим гантелей сидя. 3 подхода 10-12 повторений
1:20 2-е упражнение: Протяжка одной гантели (стоя с упором 2-й рукой). 4 подхода 12-15 повторений. Это упражнение для проработки средней дельты
2:30 3-е упражнение: Жим Арнольда сидя на скамейке. 4 подхода 12-15 повторений
3:23 4-е упражнение: Махи гантелями в стороны (махи с упором в стенку). 4 подхода 12-15 повторений
4:30 5-е упражнение: Тяга каната в кроссовере (упражнение на заднюю дельту). 4 подхода 12-15 повторений
5:27 6-е упражнение: Тяга блока одной рукой стоя. 4 подхода 12-15 повторений
6:24 7-е упражнение: Махи гантелями вперед стоя с упором в скамью. 4 подхода 12-15 повторений
6:58 8-е упражнение: Махи штанги вперед перед собой сидя (упражнение на переднюю дельту). 4 подхода 12-15 повторений
#плечи #дельта #bodybuilding #гантели #ifbb #ifbbpro #бодибилдеры #мотивация #фитнес
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@bk.ru
Видео Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи канала REAL STEEL
► https://www.instagram.com/realsteel_official
► https://www.instagram.com/prosecrets.life
►Telegram канал: https://t.me/PROsecrets_info
Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Real Steel
Сегодня вы уведите новое видео в рубрике «Тренировки» YouTube канала Real Steel: Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
В сегодняшнем видео YouTube канала Real Steel эффективную тренировку для плеч представляет Андрей Мельников Вице – чемпион мира среди профессионалов. Летом 2018 года Андрей занял третье место на NORDIC PRO. Затем последовало еще одно удачное выступление, второе место на Чемпионате мира по бодибилдингу среди профессионалов. В этом году Андрей Мельников стал IFBB Pro.
В этом видео Упражнения на плечи:
Жим гантелей сидя, протяжка одной гантели, жим Арнольда, махи гантелями в стороны, тяга каната в кроссовере, тяга блока одной рукой стоя, махи гантелями вперед, махи штанги вперед перед собой, тренировка дельт (задняя дельта, передняя дельта, средняя дельта) и др.
Обо всем этом в сегодняшнем видео YouTube канала Real Steel: Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал.
Мы будем стараться всегда радовать вас интересными видео
#realsteel #тренировкаплеч #упражнениянаплечи #какнакачатьплечи #бодибилдинг #спорт
0:00 Презентация Александром Евсеевым нового видео YouTube канала Real Steel: Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
0:43 1-е упражнение: Жим гантелей сидя. 3 подхода 10-12 повторений
1:20 2-е упражнение: Протяжка одной гантели (стоя с упором 2-й рукой). 4 подхода 12-15 повторений. Это упражнение для проработки средней дельты
2:30 3-е упражнение: Жим Арнольда сидя на скамейке. 4 подхода 12-15 повторений
3:23 4-е упражнение: Махи гантелями в стороны (махи с упором в стенку). 4 подхода 12-15 повторений
4:30 5-е упражнение: Тяга каната в кроссовере (упражнение на заднюю дельту). 4 подхода 12-15 повторений
5:27 6-е упражнение: Тяга блока одной рукой стоя. 4 подхода 12-15 повторений
6:24 7-е упражнение: Махи гантелями вперед стоя с упором в скамью. 4 подхода 12-15 повторений
6:58 8-е упражнение: Махи штанги вперед перед собой сидя (упражнение на переднюю дельту). 4 подхода 12-15 повторений
#плечи #дельта #bodybuilding #гантели #ifbb #ifbbpro #бодибилдеры #мотивация #фитнес
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@bk.ru
Видео Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи канала REAL STEEL
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Как накачать огромные дельты? Лучшие упражнения для роста плеч!](https://i.ytimg.com/vi/xhjdEofSYOM/default.jpg)
![Круглые Плечи! Секреты Линдовера и Чарльза Гласса](https://i.ytimg.com/vi/JkFBiCP_L9c/default.jpg)
![Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа](https://i.ytimg.com/vi/HCapLwC9eQw/default.jpg)
![Как обеспечить рост мышц после каждой тренировки](https://i.ytimg.com/vi/k0xj18Yl1-c/default.jpg)
![ПЛЕЧИ топ 3 упражнения.](https://i.ytimg.com/vi/D0zuCeX-1oQ/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие УПРАЖНЕНИЯ на ПЛЕЧИ для набора массы](https://i.ytimg.com/vi/_OpoTxqPnGE/default.jpg)
![Мощные, резные плечи! Тренируем дельты с Костей Бубликовым.](https://i.ytimg.com/vi/7obrE_7e56E/default.jpg)
![ПЛЕЧИ. ТОП 6 упражнений для БЫСТРОГО роста!](https://i.ytimg.com/vi/zuNX9fqYaQo/default.jpg)
![5 ошибок, не дающих твоим дельтам расти!](https://i.ytimg.com/vi/W-Al2MD-Z0M/default.jpg)
![ГРУДЬ ПО НИКУЛИНУ | ЧТО Я ПЬЮ НА ТРЕНИРОВКЕ? МОЯ ОБЫЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ (new)](https://i.ytimg.com/vi/JUufUvzRmik/default.jpg)
![Как накачать большие плечи](https://i.ytimg.com/vi/Cnmef1zAXL0/default.jpg)
![Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody](https://i.ytimg.com/vi/Y3FHMXGx34A/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ОТ ФИЛА ХИТА И ХАНИ РЕМБОТА](https://i.ytimg.com/vi/aLitG71ONEI/default.jpg)
![Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.](https://i.ytimg.com/vi/0oj5pY3RQrc/default.jpg)
![Тренировка+ответы на вопросы №3. Трицепс, витамин т, программа тренировок.](https://i.ytimg.com/vi/qHeeKOpl-S0/default.jpg)
![Тренировка ног: приседания, жим ногами, плие, разгибание ног. Упражнения для ног. Как накачать ноги](https://i.ytimg.com/vi/PwyPd1VBa7U/default.jpg)
![Плечи с умом / СКОРОМНЫЙ, МОКШИН 2018](https://i.ytimg.com/vi/gsllGgYK6qs/default.jpg)
![Больше мяса на дельты! Набор массы Игоря Гостюнина.](https://i.ytimg.com/vi/t05SBk704hU/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие Упражнения На Плечи Для Набора Массы. Как накачать плечи](https://i.ytimg.com/vi/ckC-P2xUPPc/default.jpg)
![ФИЛ ХИТ. ДЕНЬ тренировки ПЛЕЧ (МИСТЕР ОЛИМПИЯ)](https://i.ytimg.com/vi/p04PglWlJvU/default.jpg)