Маласана и Какасана. В чём разница и как сделать позы безопасно.

Нам поступил вопрос от любознательной подписчицы: "Чем Маласана отличается от Какасаны?"
⠀
Отвечаем на него новым выпуском #асаныбезошибок
⠀
В переводе с санскрита:
~ Кака - ворон;
~ Мала - гирлянда, чётки 📿
⠀
Мы с Настей рассказываем и показываем:
🌿Базовые отстройки этих поз;
🌿Упрощенные варианты;
🌿Подводящие упражнения.
⠀
И Маласана, и Какасана развивают проворот в тазобедренных суставах.
В Какасане с широкой постановкой ног также идёт хорошее вытяжение внутренней поверхности бёдер. В Маласане - компенсация для позвоночника после прогибов.
⠀
Осваивая и практикуя простые формы, мы закладываем надёжный фундамент для дальнейшей успешной практики.
⠀
Друзья, пишите свои пожелания по разбору поз, мы их обязательно рассмотрим🙏
⠀
Будьте здоровы, и пусть практика вам в этом помогает🙌

П.с так же вы можете присоединиться к моим онлайн занятиям.

Все подробности, актуальное расписание и примеры занятий по ссылке: https://taplink.cc/s.m_yoga/p/4db145/

Видео Маласана и Какасана. В чём разница и как сделать позы безопасно. канала Сергей Митропольский