Стойка на плечах, или польза сарвангасана

Сарвангасана — поза березки в йоге или стойка на плечах.
Рекомендации и польза
Данная асана относится к категории перевернутых поз йоги. По-другому ее называют «березкой» или стойкой на плечах.
Очень важно ее выполнять корректно, чтобы не навредить своему здоровью, а получить только максимум пользы от ее выполнения.
Слово «Сарвангасана» — из Санскрита, и состоит из трех слов: сарва (весь, целый), анга (часть, конечность) и асана (поза, положение). Такое название поза получила благодаря комплексному воздействию на все части тела полноценно.

Польза Сарвангасаны
• Стимуляция щитовидки
• Гармонизация пищеварения
• Нормализация репродуктивной функции
• Успокоение ума
• Снятие стресса
• Повышение гибкости шейного отдела
• Тонус мышц живота, ног

Сарвангасана: противопоказания
Стойку на плечах не следует выполнять, если имеет место увеличенная щитовидная железа, печень или селезенка; если есть проблемы с шейным отделом, высокое давление крови, сердечные заболевания, ослабленные кровеносные сосуды глаз, тромбоз.
Не делайте позу во время месячных, а также при беременности (иногда допускается в начальный период, но только под должным руководством и присмотром инструктора).
Смотрим как делать на канале ЮТУБ у нас – YOGASUTRAOM
https://youtu.be/Jaf6Wg-HlX8

Добавляйтесь также к нам в wearethepeople.ru

Видео Стойка на плечах, или польза сарвангасана канала Yoga Sutra