Как справиться с тревожностью? | Подкаст «Обмани систему»

Всем привет, ребята! Это четвёртый выпуск нашего подкаста "Обмани систему", где мы обсуждаем тревогу в любых ее проявлениях и то как с ней справиться на работе и в личной жизни.

Алиса https://www.instagram.com/alice_waltz/
Настя b17.ru/psykrasko

Телеграмм канал https://t.me/wewillcall

Таймкоды:

0:00 - Хайлайты
1:33 - Что такое тревога
2:20 - Тревога, которая нам мешает
4:43 - Как тревога проявляется на работе
6:13 - Как тревога проявляется в личной жизни
8:28 - Почему тело перенимает психику
10:30 - Личный опыт тревоги
13:24 - История со здоровьем
15:05 - История про зарождение тревоги
17:52 - Тревога и стресс это одно и тоже?
20:41 - Как справиться с тревогой
21:51 - Дневник дел
23:00 - Дробление дел (планирование)
23:50 - Унять тревогу от большого незавершенного дела
26:30 - У фрилансеров больше тревоги
28:30 - Не надо себя успокаивать нужно понять свои эмоции
31:10 - Если вы чувствуете себя так значит у вас тревога
32:17 - Мне помогают справиться с тревогой не только таблетки
34:00 - Выражайте свою агрессию. Это нормально
37:29 - Ведро для ора
38:55 - Дыхание по квадрату
41:38 - Дневник эмоций
42:44 - Тревога это вторая работа
42:53 - Итоги

Ролик сделан благодаря: https://instagram.com/kulinlab

Видео Как справиться с тревожностью? | Подкаст «Обмани систему» канала Обмани Систему