Hábitos para Mejorar tu Vida

Tu cerebro te propone, por tendencia natural, que hoy hagas lo mismo que hiciste ayer.
Y tú puedes vivir en piloto automático o vivir desde la conducción consciente.
Lo habitual es que repitamos nuestros hábitos de forma inconsciente a diario porque recordamos diariamente el 90% de nuestros pensamientos.
El resultado es la rutina de siempre, aunque nos esté llevando a una vida con malestar.

Este video es una propuesta para poner foco en estar presente y tomar consciencia cuando tomamos las decisiones de nuestros actos más cotidianos.

¿Cuáles son las potenciales consecuencias de cada decisión que estoy tomando?

Gran parte de nuestro bienestar futuro depende de pequeñas decisiones en nuestro día a día, por lo que es necesario implementar conscientemente hábitos que nos acerquen al estado de bienestar que deseamos alcanzar.

Algo tan simple como decidir hoy entre comer un croissant o una manzana influirá en nuestro hábito para mañana volver a repetir lo mismo. Aquí es donde es necesaria la consciencia para valorar la potencial consecuencia de nuestra decisión.

En el fondo es una propuesta para acostumbrar a nuestro cerebro a buenos hábitos.

Y para hacerlo es necesario darse un margen de 30 días para que nuestro cerebro asuma ese cambio de hábito.

La ventaja de crear hábitos es que te evitan tener que tomar decisiones.
Lo ideal es tomar una decisión de un nuevo y beneficioso hábito para siempre, con la diferencia de que si la decisión la has tomado tú conscientemente, no estás repitiendo en piloto automático malas costumbres.

Esto te llevará a una vida fácil, en la que no tienes que tomar decisiones, pero sabes que haces lo positivo para ti.

Detrás de cada vida de éxito hay personas que han tomado decisiones difíciles.
Si sólo tomas decisiones fáciles, tu vida va a ser difícil.

Algunos te parecerán hábitos poco comunes, pero si no quieres seguir teniendo resultados comunes al menos inténtalo durante un mes. Te sorprenderás.

Es la regla del ochenta veinte; si tengo buenos hábitos en el 80 por ciento de mis decisiones, tengo margen en el 20 por ciento restante para excepciones.

- Duerme profundamente

- Deja de ver “lo que echan” en la televisión

- Antes de dormir visualiza aquello que deseas en tu vida

- Respira bien

- Pregúntate si tienes hambre cada vez que quieres comer

- En doce horas al día no comas

- Elimina de tu dieta lácteos y pan blanco

- Declara una semana libre de Quejas

- Declara una semana libre de Telediarios

- Deja de quedar con personas con las que no te gusta quedar

- Aprovecha el tiempo para formarte

- Haz al menos una vez al año una formación de algo que sea tu profesión y otra de algo que te guste

- Celebra tus acontecimientos importantes

- Lee un libro a la semana para tu crecimiento personal

- Vacía los armarios

- Cada noche expresa tus agradecimientos

- Crea una lista de canciones que te gusten

- Haz Testamento

- Detecta qué te gusta y hazlo

- Compra menos y alquila más.

- Pregúntate cada día de tu vida, en lo profesional, cómo puedes servir más a más personas

- Antes de comenzar cada día pregúntate por tus prioridades

- Vive con la mitad de lo que ganes al año

Síntesis de la conferencia impartida por Sergio Fernández en Pontevedra el 8-11-14.

http://www.pensamientopositivo.org/

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Bienvenido a Un Mundo Fenomenal.
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Видео Hábitos para Mejorar tu Vida канала Juan F