انجح طريقة لعمل خلطة برجر الدجاج الصحية \عالم مهى

طريقة عمل خلطة برجر الدجاج الصحية /healthy chicken burger/صحي مع مهى
تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/mahaworldd/
المقادير
دجاج فيليه نصف كيلو 500 غ فيها 695 سعرة حرارية / chicken fillet 500 g
زيت زيتون ملعقة طعام عدد 2 فيها 238 سعرة حرارية / olive oil 2 table spoons
صويا صوص ملعقة طعام /soy sauce 1 tablespoon
خردل نصف ملعقة طعام mustard 1/2 tablespoon
بابريكا ملعقة شاي / paprika 1 teaspoon
كزبرة يابسة ملعقة شاي /dry coriander 1 teaspoon
ثوم 3 فصوص مدقوق ناعم / smashed garlic clove 3
طحين شوفان ملعقة طعام /oatmeal flour 1 tablespoon
ملح حسب الرغبة /salt
ملاحظة ان السعرات الحرارية الموجودة في الوصفة غير مضرة لأنها تحتوي على دهون غير مشبعة

Видео انجح طريقة لعمل خلطة برجر الدجاج الصحية \عالم مهى канала عالم مهى