MEDITACIÓN guiada para ANTES de DORMIR

#meditacionparadormir
Aquí os dejo una meditación guiada para hacer antes de dormir.

Es importante entender que:
- No podemos obligarnos a dormir estando nerviosos, esto empeorará las cosas.
- En la meditación buscamos conectar con el cuerpo en el momento presente, esto nos ayudará a relajarnos.
- Suelta cualquier expectativa hacia la meditación (a ver si me relajo), esto puede empeorar tu estado.
- La meditación es una práctica regular, no tiene un beneficio inmediato.
- Si quieres saber más sobre insomnio y te gustaría saber cómo lo superé te dejo aquí una lista de reproducción: https://www.youtube.com/watch?v=dh4dQScDp-M&list=PLN91jRnycZ5ji2ogWHpVByzMetI5rqtPq

Видео MEDITACIÓN guiada para ANTES de DORMIR канала Mind Jorge