PIERNAS Y GLÚTEOS FUERTES | RUTINA DE SENTADILLAS
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de sentadillas para tonificar glúteos y piernas en casa ya que no necesitamos ningún tipo de material ni mucho espacio.
Es importante hacer bien los ejercicios para prevenir lesiones. Deberéis hacer la sentadilla como si hubiera una silla justo detrás y nos tubieramos que sentar quedando el peso en los talones sin que las rodillas sobrepasen la punta del pie creando un ángulo de 90º.
Espero que os guste la rutina y que sigáis entrenando duro.
Ya sabéis que en la web de www.gymvirtual.com tenéis cada mes un nuevo calendario de ejercicios para tonificar todo el cuerpo y uno de principiantes para todos aquellos que acabáis de empezar.
Si quieres conseguir un cambio físico en sólo 12 semanas, tengo un plan para ti. Visita la web www.pgv12.com y consigue mi plan. Él te ayudará a que no abandones y sigas una rutina fácil pero efectiva.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en la siguiente rutina.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT #PGV12 #PatryJordan
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♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡
http://bit.ly/SuplementosPatry + EL CÓDIGO: PATRYDESCUENTO
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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
http://www.pgv12.com
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http://www.gymvirtualshop.com
http://www.instagram.com/gymvirtualshop
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MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: http://www.youtube.com/secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: http://www.youtube.com/secretosdechicasvip
♡ GYM VIRTUAL: http://www.youtube.com/gymvirtual
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REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/gymvirtual_com
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: http://bit.ly/1WESN49
AUMENTAR GLÚTEOS 25’: http://bit.ly/1PosZU7
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: http://bit.ly/1U47wYB
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: http://bit.ly/1UhpMy8
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: http://bit.ly/1S2S2ho
ABDOMEN PLANO: http://bit.ly/1MzbSPA
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♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: https://goo.gl/r7p3ba ♡♡
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♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak http://bit.ly/Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
http://bit.ly/2uiVPHC
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
http://bit.ly/SelfPackaging
El material deportivo que veis es de Reebok:
http://bit.ly/MaterialReebok
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
Видео PIERNAS Y GLÚTEOS FUERTES | RUTINA DE SENTADILLAS канала gymvirtual
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