學會自我接納，找回生活的踏實感｜解讀《踏實感的練習》

你曾經對生活感到失落嗎？覺得無論再怎麼努力，依然不敢停下來休息？影片中我分享三個獲得踏實感的方法：接納、臨在、培養耐心，讓你重新找回生活該有的平靜。💌 ｜訂閱我的電子報：https://blog.17rich.com/newsletter/

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🎥 影片章節
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00:00 開場
01:51 為什麼人會失去生活踏實感？
04:33 方法1：接納自我與焦慮共存
05:42 方法2：專注當下，培養臨在的能力
07:20 方法3：耐心，放下急於想要看到成果的念頭
08:58 結語
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#閱讀心得 #踏實感的練習 #心理學 #艾爾文解讀

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