這本書改變我處理壓力的方法｜《愈平靜愈有生產力》深度解讀

跟急性壓力不同，慢性壓力會產生持續性的焦慮，讓人感覺沒有結束的一天，還會讓人上癮。我在這支影片解釋兩種常見的慢性壓力源，以及兩個減少慢性壓力源的方法。
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🎥 影片章節
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00:00 開場
02:19 高生產力的真正定義
02:41 什麼是急性壓力跟慢性壓力？
04:01 對慢性壓力的錯誤認知
05:45 要避免的慢性壓力來源-1
08:07 要避免的慢性壓力來源-2
09:46 舒緩慢性壓力兩個方法：1
11:04 舒緩慢性壓力兩個方法：2
12:26 影片總結
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#閱讀心得 #愈平靜愈有生產力 #艾爾文解讀

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