Pilates per sciogliere le tensioni su spalle e collo
Nella vita di tutti i giorni tendiamo ad assumere posture scorrette, che modificano l'allineamento di testa e busto. Stiamo lunghe ore davanti a un computer, o alla guida della nostra auto: le curve fisiologiche vengono accentuate, col risultato che si creano tensioni nel collo e nel trapezio superiore, il grosso muscolo che dal collo scende verso la spalla.
Il nostro obiettivo è rinforzare la muscolatura posteriore del dorso, posizionata tra le scapole, in modo che sia possibile aprire il petto, percepire l'allungamento della colonna e migliorare l'allineamento di testa e torso.
Dedicheremo l'ultima parte di questa lezione ad allungare i muscoli pettorali, che in questo modo si distendono e aiutano ad aprire il petto.
Una postura corretta crea una meravigliosa sensazione di benessere, e di leggerezza nella zona della testa e delle spalle.
Sentiti libero sempre di rallentare o fermarti quando lo ritieni opportuno.
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Sostieni il canale per eliminare la pubblicità ❤️
https://www.paypal.me/ilovepilates
Se acquisti dai seguenti link, non avrai nessun sovrapprezzo ma io riceverò una piccolissima commissione sul tuo acquisto. Grazie ❤️
Attrezzi Pilates:
Il tappetino che uso: https://amzn.to/3hhLVLP
Promo solo per te:
Iscriviti ad Amazon, per te 30 giorni gratis: http://www.amazon.it/amazonprime?tag=...
Sei studente? Per te 90 giorni di Amazon Prime gratis: http://www.amazon.it/joinstudent?tag=...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Seguimi sugli altri social:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/pilatesarese
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ilovepilate...
IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
SCRIVICI: info@ilovepilates.it
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#pilates
#pilatesacasa
#tendine
#iorestoincasa
#iorestoincasa
#iomidivertoincasa
#iofacciofitnessincasa
#distantimauniti
#conme
#allenaticonme
#homepilates
#homefittnes
Видео Pilates per sciogliere le tensioni su spalle e collo канала I Love Pilates Arese
Il nostro obiettivo è rinforzare la muscolatura posteriore del dorso, posizionata tra le scapole, in modo che sia possibile aprire il petto, percepire l'allungamento della colonna e migliorare l'allineamento di testa e torso.
Dedicheremo l'ultima parte di questa lezione ad allungare i muscoli pettorali, che in questo modo si distendono e aiutano ad aprire il petto.
Una postura corretta crea una meravigliosa sensazione di benessere, e di leggerezza nella zona della testa e delle spalle.
Sentiti libero sempre di rallentare o fermarti quando lo ritieni opportuno.
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Sostieni il canale per eliminare la pubblicità ❤️
https://www.paypal.me/ilovepilates
Se acquisti dai seguenti link, non avrai nessun sovrapprezzo ma io riceverò una piccolissima commissione sul tuo acquisto. Grazie ❤️
Attrezzi Pilates:
Il tappetino che uso: https://amzn.to/3hhLVLP
Promo solo per te:
Iscriviti ad Amazon, per te 30 giorni gratis: http://www.amazon.it/amazonprime?tag=...
Sei studente? Per te 90 giorni di Amazon Prime gratis: http://www.amazon.it/joinstudent?tag=...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Seguimi sugli altri social:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/pilatesarese
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ilovepilate...
IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
SCRIVICI: info@ilovepilates.it
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#pilates
#pilatesacasa
#tendine
#iorestoincasa
#iorestoincasa
#iomidivertoincasa
#iofacciofitnessincasa
#distantimauniti
#conme
#allenaticonme
#homepilates
#homefittnes
Видео Pilates per sciogliere le tensioni su spalle e collo канала I Love Pilates Arese
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Pilates dolce - allenamento soft - 20 minuti | Pilates a casaEsercizi di Pilates per il Dolore alla Spalla e al Collo: 20 min. WorkoutPilates leggero - Pilates per alleviare le tensioni sulla schiena | Pilates dolce | Pilates a casaYoga - Esercizi per la Cervicale e spalleESERCIZI per CERVICALE INFIAMMATA e “delicata": strategie per un SOLLIEVO IMMEDIATO (e non solo)ESERCIZI per muscolo TRAPEZIO: come sciogliere il "cordone" a lato del colloPilates per tonificare interno cosciaCardio Pilates Vol. 1 | 15 Min. allenamento a intervalliPilates a Casa | Pilates Matwork - Total body workout | Allenamento completoPilates Antistress - sciogliere le tensioni col respiro.Pilates dolce - No flessioni del torace - Allenamento soft per non caricare la cervicaleStretching per la parte alta del corpo, rilassare cervicale e testa, collo e spalle | 20 MinutiFai Queste 5 Cose Tutte le Mattine, Osserva Come Ti CambierannoHip mobility | Pilates per la mobilità delle ancheGinnastica per rilassare collo e spalle rigide e dolentiPilates - Focus sui glutei - 15 minuti | Pilates a casaPilates con Giorgia - Riduci la tensione cervicale - 18 minYoga - 5 minuti per liberare Collo e SpallePilates per migliorare la postura | 18 Minuti + stretching finale | Pilates a casa