Разминка. Что говорит наука? Биохимия и физиология разминки.

Привет спортсмены. Знания, которые я дам вам в это видео, просто ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫ на мой взгляд. Если тебе всегда было лень и не хватало мотивации делать разминку, и ты вообще не понимал зачем это нужно, то это ролик для тебя. Я на буквально на пальцах объясню весь физиологический механизм разминки.

Тайм-коды:
00:00 - начало ролика;
00:17 - о чём будет ролик?;

ПЕРВЫЙ БЛОК. История:
01:19 - кратко про историю создания разминки "11+";
02:09 - основная задача разминки "11+";

ВТОРОЙ БЛОК. Биохимия разминки:
03:16 - биохимия разминки;
03:32 - цели разминки;
03:50 - кровообращение во время разминки;
04:38 - физиологическая подготовка организма к нагрузкам;
06:27 - ограничения алактатного механизма энергообеспечения;
06:51 - ограничения лактатного механизма энергообеспечения;
07:46 - особенность аэробного ресинтеза атф;
08:28 - энергетические последствия отсутствия разминки;

ТРЕТИЙ БЛОК. Практическая часть. Разминка "11+":
10:24 - введение
11:44 - I. Бег трусцой;
14:53 - II. Силовые и прыжковые упражнения;
23:12 - III. Беговые упражнения;
24:35 - выводы;

Дополнительные ссылки:

https://vk.com/maynormokley - страница вконтакте;
https://vk.com/public162057834 - группа вконтакте;
https://www.instagram.com/trener_zaitsev/ - инстаграм;
http://t-do.ru/coachlive0 - телеграм канал;
4100111354499080 - кошелёк на развитие канала;
https://youtu.be/qLN5dvpvIE0 - видео про Коленный сустав;
https://youtu.be/eWyWMwjipHQ - видео про Биоэнергетику мышечной деятельности;

Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
lb-90@mail.ru или https://vk.com/maynormokley

Видео Разминка. Что говорит наука? Биохимия и физиология разминки. канала Trener Zaycev