Сжигающая тренировка дома на пресс / FUNCTIONAL CORE

Супер подборка из 16ти функциональных упражнений на мышцы корпуса и пресс, в частности.
В тренировке все делаем по 30-45 сек!
Упражнение за упражнением, отдых - 30 секунд.
Интервальный метод выполнения тренировки:
🔸Подъем к носкам 30 сек
🔹Прямые вверх-вниз 30 сек
🔸Ножницы с подъемом 30 сек
🔹Альпинист 30 сек
Отдых 30 сек
Повторяем 2 сета
🔸Скручивание 30 сек
🔹Альпинист 30 сек
🔸Скручивания (короткие) 30 сек
🔹Скалолаз 30 сек
Отдых 30 сек
Повторяем 2 сета
🔸Кранчи 30 сек
🔹Скручивание к пяткам 30 сек
🔸Статика 30 сек
🔹Кан-Кан 30 сек
Отдых 30 сек
Повторяем 2 сета
🔸Планка Том Круз 30 сек
🔹Том Круз - Альпинист 30 сек
🔸Складной разноименно 30 сек
🔹Аллигатор 30 сек
Отдых 30 сек
Повторяем 2 сета
Бег на месте:
ПолБедра 30 сек
Семенящие 30 сек
Захлест 30 сек
Высокое бедро 30 сек

Полная тренировка на:
https://www.homeafit.ru
https://www.instagram.com/fithome_adaptation/
https://www.facebook.com/homeafit/
https://www.vk.com/ofppro

#тренировкадома #homeafit

Видео Сжигающая тренировка дома на пресс / FUNCTIONAL CORE канала Sapinsky Training