로우의 첫걸음_feat.폼롤러(공짜pt-실전트레이닝)

#로우 #공짜pt # 바벨로우

빈봉보다도 가벼운 폼롤러기때문에 가볍게 많이하면 좋습니다
하지만 가볍다해서 우습게 생각하시면안되요ㅜ 찍어누를때 힘을 가하고 그리고 당길때 수축하는 느낌을 충분히주게되면 그야말로 중량이 엄청 늘어나는것같거든요
가볍다고 빨리보다는 천천히 차분히 하시면될것같습다
100개에서 200개 워밍업느낌으로 하셔도되고요 25개씩 4세트는 기본으로 해주세요^^

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