Exam Time –Practical Tips : How to concentrate for long hours? [Hindi]

How to concentrate for long hours : Exam Time –Practical Tips in Hindi
दोस्तों हम सब लंबे समय तक पढना चाहते हैं
लेकिन इसके लिए हमें ये समझना जरुरी है
कि full concentration के साथ
लंबे समय तक पढ़ना हमारा उद्देश्य नहीं है
बल्कि हम full concentration से
हर दिन अपना target पूरा करना चाहते हैं

ऐसा क्यों ? Stanford economist, John Pencavel कहते हैं
कि जब लोग 10% overtime करते हैं
तो उनकी efficiency 25% कम हो जाती है
अगर आप पूरे concentration के साथ
हर दिन 6-8 घंटे पढ़ सकते हैं
तो ये आपके लिए काफी होगा

पूरे ध्यान के साथ पढ़ने का क्या तरीका है
Cal NewPort अपनी किताब Straight A में कहते हैं
कि आप 50 min पढ़िए और 10 min break लीजिये
या आप Pomodoro Technique का इस्तेमाल कीजिये
जो छोटे duration- गहन concentration को महत्व देती है
यानी 25 min पढ़िए और 5 min break लीजिये

#HumJeetenge #Practical
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Video Chapters Summary
00:00 Hum Jeetenge
00:10 Definition
02:02 1.4 Hour Goals
02:36 Why Overwork??
03:29 Deep Breaks
05:44 De-Clutter
07:26 low GI label food
09:23 Summary
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Yoga at Your Desk👉👉https://youtu.be/tAUf7aajBWE
5 Min Stretch At Your Desk 👉👉https://youtu.be/6lJBZCRlFnI
Pomodoro Hum Jeetenge👉👉https://youtu.be/YWaohxpXg9Y
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Hum Jeetenge

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