От чего зависит выносливость, как закисляются и восстанавливаются мышцы

Павел Бадыров в новой лекции для проекта Vortex Sport Academy рассказывает о факторах, от которых зависит выносливость человека, о причинах закисления мышц, об анаэробном пороге, пульсовых зонах и о том, как победить более мощного оппонента за счет выносливости

*******************************************************************

0:20 От чего зависит выносливость?
01:51 Классификация мышечных волокон
05:30 Рекрутирование (вовлечение в работу) мышечных волокон
06:45 Закисление
08:08 Анаэробный порог
11:55 Финишный рывок за счет запаса гликолитических волокон
13:08 Связь скорости восстановления с количеством окислительных мышечных волокон
14:43 Пульсовые зоны
17:15. Резюме по такому качеству, как выносливость.
18:30 Резюме. Влияние ловкости и координации на технику, и влияние техники на силу, скорость и выносливость.

********************************************************************

https://vk.com/vortex_sport - вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
https://www.instagram.com/vortexsport/ - подписывайтесь на наш Инстаграм
https://www.facebook.com/vortexsportbattle/ - наш проект на Facebook
https://www.facebook.com/vortexsportbattleeng/ - our english version of Facebook

Видео От чего зависит выносливость, как закисляются и восстанавливаются мышцы канала Vortex Sport