Что на самом деле дает тренировка во 2 пульсовой зоне

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Таймкоды:
0:00 Что такое вторая пульсовая зона
2:07 Надо ли ориентироваться на пульс?
4:02Старый взгляд на 2 пульсовую зону
9:36 Митохондрии и молочная кислота как топливо
12:34 Зачем на самом деле нужна 2 пульсовая зона?
16:55 Силовые тренировки и митохондрии
19:50 Тренировки во 2 зоне против рака
22:20 Увеличение МПК ( VO2max)
25:42 Сколько надо тренироваться во 2 зоне
Использованные источники :
Лактат и митохондрии https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP278930
https://www.nature.com/articles/s42255-020-0243-4
Зачем на самом деле нужна вторая зона?
Доказательство существования ЛДГ в митохондриях
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6812140/
Молочная кислота и топливо для митохондрий
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7983055/
Вклад метаболизма молочной кислоты в развитие и прогрессию рака. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9817756/
--------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
----------------------------------------------------------------------------------------------------
ecarium.clinic (https://ecarium.clinic/)
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Видео Что на самом деле дает тренировка во 2 пульсовой зоне канала doctorpetrik