PRINCIPIANTES: GLÚTEOS DE ACERO 5 ejercicios en casa | Home Butt Workout

👇INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE GLÚTEOS👇
Circuito de entrenamiento para definir y levantar glúteos en casa: http://www.deporlovers.com/gluteos-firmes-y-bonitos-5-ejercicios-eficaces-para-principiantes/30320/

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
- Entrenamiento compuesto por 5 ejercicios.
- Descansa 60’’' entre ejercicios.
- Repite el circuito 4 veces seguidas.

20 PATADAS DE GLÚTEOS
30'' EXTENSIONES DE CADERA
20 PUENTES DE GLÚTEOS A UNA PIERNA
20 PUENTE DE GLÚTEOS CON FLEXIÓN DE RODILLA
20 SENTADILLAS DE RODILLAS

Entrenamiento exclusivo y original de Deporlovers. El objetivo de esta rutina es tonificar y levantar tus glúteos para definir tu silueta.

Recuerda que será imprescindible que combines esta rutina con una dieta equilibrada, ejercicios con peso y sesiones de tonificación general.

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💟 CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR:
Leggings Fitness Chic: https://goo.gl/gVu1Gs
Colchoneta Booty Mats: https://goo.gl/khWxc9
Gimnasio DreamFit: https://goo.gl/xv1HSL

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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: http://www.instagram.com/ruizfotografos

- Modelo:
Betsy Perdomo: http://www.instagram.com/betsyperdomo

- Música:
1. Early Flight - Silent Partner
2. Stomp It Away - Silent Partner
3. Thors Hammer - Ethan Meixsell
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💟 VÍDEOS POPULARES

- EJERCICIOS PARA VIENTRE PLANO Y CINTURA:
https://www.youtube.com/watch?v=GuXgo8QMvGs&t

- RETO SIX PACK 4 minutos en casa:
https://www.youtube.com/watch?v=0V1qjBlAWT4&t

- CARDIO HIIT ADELGAZA RÁPIDO:
https://www.youtube.com/watch?v=nMrJ91et3pc&t

- MEJORES EJERCICIOS EN CASA:
https://www.youtube.com/watch?v=Xtz-k6-jwyI&t

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