Cosa succede al corpo se mangi 3 datteri al giorno

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Le proprietà dei datteri per salute e benessere vengono spesso sottovalutate o forse sono solo poco conosciute. Ma sono tanti motivi per inserire in un'alimentazione sana questa frutta esotica.

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1. Liberano i vasi sanguigni

L'alto contenuto di potassio non solo stimola l'attività del cuore, ma tiene anche a freno l'aterosclerosi. Questa malattia vascolare è causata dagli accumuli di calcio sulle pareti vascolari. Non solo quindi si incorre nell'occlusione delle arterie, ma aumenta anche il rischio di una completa ostruzione. Il che, a sua volta, innalza esponenzialmente la possibilità di ictus, infarti e altre malattie. Mangiare 3 datteri al giorno può fare una bella differenza, aiutando a tenere i vasi sanguigni puliti.

2. Valido aiuto per depurare il fegato

Alcuni studi hanno dimostrato che i datteri possono aiutare a combattere la cirrosi epatica: si tratta di un disordine dovuto al malfunzionamento del fegato che non riesce a eliminare correttamente le tossine e produce in quantità eccessiva collagene. I datteri rappresentano un valido ausilio per depurare il fegato.

3. Il cuore è più in forma

I datteri sono fantastici per il cuore: grazie all'alto contenuto di potassio, sono perfetti per prevenire le malattie cardiovascolari. Allo stesso tempo, possono ridurre il colesterolo LDL, fattore a rischio per ictus e infarto.

4. Vista d'aquila

Questa frutta esotica contiene molta vitamina A, che aiuta la cornea a rigenerarsi e protegge gli occhi. Inoltre, è ricca di luteina e zeaxantina, sostanze che permettono all'occhio di filtrare meglio i nocivi raggi UV. In questo modo gli occhi rimangono "freschi" più a lungo.

5. Fonte di energia

Combinati con un po' di frutta secca come qualche nocciola o mandorla, i datteri sono un ottimo spuntino pomeridiano. Lo zucchero contenuto in questo frutto produce un'energia che dura più a lungo grazie alla combinazione con i grassi contenuti nelle nocciole: un mix perfetto. Allo stesso tempo viene stimolata l'attività del cervello, grazie all'apporto di vitamine. Sono, ovviamente, un nutrimento perfetto se si pratica un minimo di attività fisica.

6. Funzionalità dell'apparato digerente

I datteri sono un ottimo coadiuvante per l'apparato digerente. Sono inoltre un toccasana contro costipazione, mal di stomaco e tanti altri fastidi. Grazie al loro effetto purificante, sono un fantastico accorgimento per prevenire il tumore all'intestino. Tutte queste proprietà sono dovute all'alto contenuto di fibre e aminoacidi, che migliorano la digestione e l'assorbimento da parte del corpo delle sostanze nutritive.

7. Antidolorifico naturale

Difficile da credere, ma vero: il magnesio contenuto nei datteri aiuta a ridurre dolori e gonfiori. Hanno inoltre proprietà antibatteriche e riducono le infezioni nel corpo. Sono quindi un ottimo supporto naturale alle terapie mediche.

Incredibile quanto siano utili i datteri, vero? Un motivo in più per inserirli in un'alimentazione sana, come pratico e valido spuntino.

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