ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

Полное видео про выгорание:
https://youtu.be/7k_8XeXFa-c

Термин «выгорание» появился в 70-ые, ввел его американский психиатр Фрейденбергер, который сам работал по 15 часов в сутки. Днем Фрейденбергер вел частную практику на Манхэттене, а вечером бесплатно принимал всех желающих в собственной клинике в Гарлеме — одном из самых неблагополучных районов Нью-Йорка.

Чтобы описать свое состояние опустошенности, вызванное интенсивной работой, требующей полной душевной самоотдачи, врач использовал термин burnout (англ. «выгорание»). Этот термин, точнее, метафору, Фрейденбергер впервые услышал в клинике Сан-Франциско, которую посетил в качестве специалиста в 1967-ом во время знаменитого хипповскго «лета любви». Burnout — именно так пациенты с наркозависимостью описывали свое состояние измотанности, вызванное употреблением наркотиков.

В 1974 году Фрейденбергер опубликовал статью «Выгорание персонала», в которой исследовал признаки выгорания у медработников. А в 1980 году выпустил книгу «Выгорание: высокая цена за высокие достижения». После выхода книги Фрейденбергер продолжал много работать и исследовать выгорание, после него это состояние исследовали многие другие специалисты.

А в 2019-ом ВОЗ включила «профессиональный синдром эмоционального выгорания» в Международную классификацию болезней.

Когда стоит начать подозревать у себя выгорание?
🔻Если по утрам мысли о предстоящей работе вызывают у вас исключительно негативные эмоции.
🔻Если даже крупные успехи на работе типа успешного завершения крупного проекта не вызывают у вас радости.
🔻Если начальник и коллеги вызывают у вас сильное раздражение.
🔻Если вы не можете сосредоточиться на том, что делаете.
🔻Если вы не можете перестать думать о рабочих делах по вечером или в выходные.
🔻Если в последнее время из-за работы у вас нарушился сон, аппетит или вы стали чаще болеть.

Все эти пункты могут быть сигналами выгорания, если вы отмечаете их у себя, рекомендую заполнить опросник профессионального выгорания Кристины Маслач или обратиться к психологу или психотерапевту.

Видео ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ канала Мила Кудрякова