Как повысить выносливость - тренировка в маске кислородного голодания
Как можно повысить выносливость организма? Есть множество способов, и один из них - использовать в тренировке маску кислородного голодания (elevation training mask), которая увеличивает аэробную нагрузку.
Если говорить о самой выносливости организма, то она интегрирует в себе большое число разнообразных процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целого организма.
Наиболее важные факторы, определяющие общую выносливость, - это процессы энергообеспечения организма: аэробный (с участием кислорода) и анаэробный (без участия кислорода).
Аэробная выносливость - это способность выполнять работу невысокой мощности в течение длительного времени и противостоять утомлению.
Тренировочная маска действует как тренажер для кардиосистемы и легких, и позволяет повысить выносливость организма, и улучшить его функциональные возможности.
Считается, что тренировка в маске - имитирует тренировку в высокогорье, в условиях разреженного воздуха. Чтобы обеспечить ткани кислородом при его нехватке, организму приходится функционировать в усиленном режиме. В результате учащается дыхание и пульс, улучшается вентиляция легких, усиливается кровообращение, в кровь поступают новые эритроциты.
Однако, перекрывая поток воздуха маской, мы на самом деле не достигаем эффекта высокогорья, т.е. воздух не является разряженным. Однако, даже такой подход способен улучшить циркуляции О2. Когда человек начинает потреблять кислород через сопротивление, в его организме вырабатывается гормон эритропоэтин, который повышает функциональные характеристики эритроцитов и активизирует новые капилляры, чтобы значительно улучшить снабжение клеток и тканей полезными веществами.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
Маска: https://vk.com/mileniymsport
Видео Как повысить выносливость - тренировка в маске кислородного голодания канала Your Body Mind
Если говорить о самой выносливости организма, то она интегрирует в себе большое число разнообразных процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целого организма.
Наиболее важные факторы, определяющие общую выносливость, - это процессы энергообеспечения организма: аэробный (с участием кислорода) и анаэробный (без участия кислорода).
Аэробная выносливость - это способность выполнять работу невысокой мощности в течение длительного времени и противостоять утомлению.
Тренировочная маска действует как тренажер для кардиосистемы и легких, и позволяет повысить выносливость организма, и улучшить его функциональные возможности.
Считается, что тренировка в маске - имитирует тренировку в высокогорье, в условиях разреженного воздуха. Чтобы обеспечить ткани кислородом при его нехватке, организму приходится функционировать в усиленном режиме. В результате учащается дыхание и пульс, улучшается вентиляция легких, усиливается кровообращение, в кровь поступают новые эритроциты.
Однако, перекрывая поток воздуха маской, мы на самом деле не достигаем эффекта высокогорья, т.е. воздух не является разряженным. Однако, даже такой подход способен улучшить циркуляции О2. Когда человек начинает потреблять кислород через сопротивление, в его организме вырабатывается гормон эритропоэтин, который повышает функциональные характеристики эритроцитов и активизирует новые капилляры, чтобы значительно улучшить снабжение клеток и тканей полезными веществами.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
Маска: https://vk.com/mileniymsport
Видео Как повысить выносливость - тренировка в маске кислородного голодания канала Your Body Mind
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Как развить выносливость. РАБОЧАЯ СХЕМА.](https://i.ytimg.com/vi/0LUfcUDk5fM/default.jpg)
![Phantom vs Training mask 3.0](https://i.ytimg.com/vi/M53X_Pn8uj8/default.jpg)
![Дыхание и мышцы. Тренировочная маска. Развод на бабки?](https://i.ytimg.com/vi/QZRnmlQKM1s/default.jpg)
![ГИПОКСИЯ. Макс Топор](https://i.ytimg.com/vi/nJ-_HwSIKz8/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА В МАСКЕ. ТОПИМ ЖИР!](https://i.ytimg.com/vi/qeUzLnxmYPQ/default.jpg)
![Круговая Тренировка Для Бойцов. Выносливость И Сила](https://i.ytimg.com/vi/2cbbEIfGt2U/default.jpg)
![Вот таким должен быть УАЗ 2020 года, тюнинг УАЗ Буханка](https://i.ytimg.com/vi/Ivp9s8O4IzY/default.jpg)
![УПРАЖНЕНИЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ В ФУТБОЛЕ | ТЕСТ КУПЕРА](https://i.ytimg.com/vi/qNpMo8f9J7w/default.jpg)
![Что пить ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ тренировки? Спортивное питание для тренировок](https://i.ytimg.com/vi/HRCwbEyBsRg/default.jpg)
![ЗАСТОЙ В ТРЕНИРОВКАХ. 10 МЕТОДОВ ВЫЙТИ / ИЗБЕЖАТЬ ПЛАТО](https://i.ytimg.com/vi/cIfHAKOjzIQ/default.jpg)
![Доктор Спорт - Тренировочная маска](https://i.ytimg.com/vi/WL9KviJOKXk/default.jpg)
![Как открутить болт шкива коленвала? How to unscrew the crankshaft pulley nut?](https://i.ytimg.com/vi/vhYDYKFJsYk/default.jpg)
![Мои 10 правил бега. 12 лет бегового стажа.](https://i.ytimg.com/vi/BB4SpcnDKvY/default.jpg)
![Спортивные напитки и вода. Как избежать проблем со здоровьем и повысить выносливость.](https://i.ytimg.com/vi/32LVg9JHL14/default.jpg)
![Как работать с борцовской резиной. Главные её преимущества и недостатки](https://i.ytimg.com/vi/V8rGX-IQwnM/default.jpg)
![С Этой Штукой ты Забудешь о Одышке в Спорте ! Тренировка на Выносливость](https://i.ytimg.com/vi/hBF74hOjcH4/default.jpg)
![ГАННИБАЛ КИНГ. БАЗОВАЯ тренировка для НАЧИНАЮЩИХ по CALISTHENICS. (С собственным весом) #GymFit INFO](https://i.ytimg.com/vi/fkpqEIspB8M/default.jpg)
![ЦНС / Психологическая подготовка перед соревнованиями](https://i.ytimg.com/vi/F6RPDRTf32E/default.jpg)
![Функциональная тренировка борца. Training for wrestlers.](https://i.ytimg.com/vi/9vzSpOvngvo/default.jpg)
![Как похудеть, сжечь жир? Опасно ли голодание для похудения? Советы Бубновского для похудения](https://i.ytimg.com/vi/MOg5-5W91X0/default.jpg)