РЕЦЕПТ КУРИЦЫ, КОТОРЫЙ ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛЮБИТЕ!
Сегодня вы узнаете рецепт курицы, который вы обязательно полюбите, и он наверняка разнообразит ваш рацион.
Для этого рецепта курицы потребуется:
— Филе бедра: 500 гр
— Красный лук: 2 шт
— Апельсин: 2 шт
— Чеснок: 3 зубчика
— Корень имбиря
— Соль и перец
Один апельсин выдавливаем в форму для выпекания. Сюда же отправляются измельченный чеснок, имбирь и красный лук. Добавляем соль и перец, хорошенько перемешиваем маринад. Выкладываем курицу, перемешиваем и отправляем мариноваться часа на 2, можно и больше. Маринованную курицу замешиваем с дольками второго свежего апельсина и отправляем в духовку на 30-35 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 75 гр белка, 20 гр жиров и 2 гр углеводов, что составляет 488 ккал. Весит рецепт этой курицы 440 гр и на 100 гр здесь приходится 17 гр белка и 4,5 гр жиров, что составляет 111 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео РЕЦЕПТ КУРИЦЫ, КОТОРЫЙ ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛЮБИТЕ! канала Кухарим
Для этого рецепта курицы потребуется:
— Филе бедра: 500 гр
— Красный лук: 2 шт
— Апельсин: 2 шт
— Чеснок: 3 зубчика
— Корень имбиря
— Соль и перец
Один апельсин выдавливаем в форму для выпекания. Сюда же отправляются измельченный чеснок, имбирь и красный лук. Добавляем соль и перец, хорошенько перемешиваем маринад. Выкладываем курицу, перемешиваем и отправляем мариноваться часа на 2, можно и больше. Маринованную курицу замешиваем с дольками второго свежего апельсина и отправляем в духовку на 30-35 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 75 гр белка, 20 гр жиров и 2 гр углеводов, что составляет 488 ккал. Весит рецепт этой курицы 440 гр и на 100 гр здесь приходится 17 гр белка и 4,5 гр жиров, что составляет 111 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео РЕЦЕПТ КУРИЦЫ, КОТОРЫЙ ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛЮБИТЕ! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Внезапный стейк!ОБЕД В БАНКЕ: 2 МИНУТЫ НА ПОДГОТОВКУ!УЖИН БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ (На вечер для похудения)САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕКУРИНЫЕ ПАЛОЧКИ НА ПЕРЕКУС ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!НЕЖНЫЙ САЛАТ НА ОБЕД ИЛИ УЖИН!БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА В ДУХОВКЕСочные куриные котлеты ❗ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРИГОТОВЛЕНИЮ❗ПРОСТОЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША: БЫСТРО И ВКУСНО!ШОУ «ФУД ЛОТО» #1: Вытягиваю 10 случайных продуктов и готовлю с ними ПП блюда! [Пилотный выпуск]ПРОСТОЙ ЗАВТРАК ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ!КУРИЦУ С ТАКИМ СОУСОМ ВЫ ЕЩЁ ТОЧНО НЕ ПРОБОВАЛИ!ГРИБОЧКИ К ЛЮБОМУ БЛЮДУ! (Маринуем быстро за 15 минут)ШИКАРНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ! (Можно смело есть вечером!)ПРОСТОЙ ОБЕД БЕЗ ВОЗНИ В ОДНОЙ ФОРМЕ (5 минут и в духовку!)САМЫЙ ВКУСНЫЙ КРАБОВЫЙ САЛАТ!?БЕЛКОВЫЙ РЕЦЕПТ НА ВЕЧЕР: Куриный гуляш (Для худеющих)ВКУСНЫЙ ОБЕД СРАЗУ ПОРЦИЯМИ: Удобно, быстро и полезно!ЯИЧНЫЕ ЧЕБУРЕКИ: На любой приём пищи или с собой на перекус!ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН: Нежнейшая курица в кефирном маринадеШИКАРНЫЙ ВОЗДУШНЫЙ РЕЦЕПТ: Сырный пудинг