Cómo respirar antes de hacer una apnea

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Resumen:
Explica cómo respirar antes de hacer una apnea. Es el ejercicio de apnea más sencillo y también muy importante para NO HIPERVENTILAR. "Cómo respirar", "Cómo no respirar", Para aprender cómo respirar antes de hacer apnea solamente tienes que respirar normalmente, como cuando te vas a la cama. La respiración antes de hacer apnea debe ser normal, tal y como estás respirando ahora mismo. Ahora bien, antes de hacer apnea debes exhalar bien profundamente una vez para expulsar todo el CO2 e inspirar, otra vez, profundamente para llenar bien los pulmones de O2. Cómo respirar tranquilamente si tengo las olas, el hilo del fusil, no veo mucho, te entra aire por el tubo de respirar... ¿Cómo puedo respirar tranquilo si tengo un alboroto a mi alrededor que no puedo concentrarme?
Precisamente, el ritmo de respiración es una consecuencia de cómo está tu mente. No tienes que luchar contra las olas sino que lo que tienes que hacer es acostumbrarte a las olas, al alboroto, al ruido... y mantenerte relajado, porque la respiración es una consecuencia de cómo está tu mente. Debes concentrarte y relajarte. Para concentrarte en apnea o relajarte en la pescasub puedes hacerlo prestando atención a tu respiración pero eso no es la única forma de relajarte en pesca submarina, puedes concentrar tu atención en el pez que vas a encontrar, en tratar de escuchar los latidos de tu corazón, en el ruido que provocan las olas, hasta en alguna parte de tu cuerpo, si es que concentrarte en ello te relaja física y mentalmente para aguantar más tiempo en apnea, para hacer una mejor pesca submarina.

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Видео Cómo respirar antes de hacer una apnea канала Javier Prior