Как Похудеть Быстро? Похудела на 8 кг / Моя история

Эй, псс) Это видео должно быть тебе полезно)

Как узнать сколько тебе нужно пить воды?

Делите свой вес на 40.

Формула для вычисления КБЖУ:
* для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A;
* для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A.

A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки:
1. Минимальная активность: A = 1,2.
2. Слабая активность: A = 1,375.
3. Средняя активность: A = 1,55.
4. Высокая активность: A = 1,725.
5. Экстра-активность: A = 1,9 (под эту категорию обычно подпадают люди, занимающиеся, например, тяжелой атлетикой, или другими силовыми видами спорта с ежедневными тренировками, а также те, кто выполняет тяжелую физическую работу).

Ещё

По Вопросам Сотрудничества:
Почта- blogfom@gmail.com
Обложка от - https://vk.com/alexandrarekrutchuk

Мои соц. сети:
instagram- @v.fomka
ВК- https://vk.com/id171419796
#какпохудеть #какбыстропохудеть #фомина #лайфхаки

Видео Как Похудеть Быстро? Похудела на 8 кг / Моя история канала FOMINA