Круговая тренировка на детской площадке

Спортивные наушники
http://www.ozon.ru/?context=search&text=%ed%e0%f3%f8%ed%e8%ea%e8+%f1%ef%ee%f0%f2%e8%e2%ed%fb%e5&partner=SuperFilosof&from=bar
Комплекс упражнений в картинках
http://s017.radikal.ru/i436/1509/83/ad852b7d7781.jpg
Для полноценной круговой тренировки на всё тело может быть достаточно всего 15 минут. Провести её можно как в домашних условиях, так и на спортивной площадке. Преимущество круговой тренировки – сокращение общего потраченного времени при сохранении общей эффективности. За счёт коротких перерывов между упражнениями данный метод отлично подходит для похудения и сжигания жира.
1. Подтягивание 10 раз
2. Приседание 10 раз
3. Отжимания 10 раз
4.Ягодичный мостик 10 раз
5. Хендехох 10 раз.

Видео Круговая тренировка на детской площадке канала Павел Федосов