et toi quel est ton fruit préféré ? #santé #health #mindset #octobrerose #careforyourself

Je discutais avec mon esthéticienne qui était impressionnée de savoir que je mangeais 3 fruits par jour et qu'un kilo de pommes ne faisait pas 1 semaine avec moi. Les fruits sont riches en fibres vitamines eau et minéraux. Quand ils sont consommés entiers et pas en jus ou en smoothie, ils vont donc aider le corps pour réduire les pics de glycémie, les pics de cholestérol après le repas. Quand ils sont en smoothie ou en jus il y a moins de fibres donc ils vont apporter un pic de glycémie important. En plus soyons honnête un verre de jus de fruits ou un verre de smoothie ont plusieurs fruits, alors que quand tu manges une pomme ou deux kiwis tu sais combien de fruits tu consommes.
Les fruits sont riches en vitamines et en antioxydants qui sont très bénéfiques pour le bon fonctionnement du corps et de nos cellules. Et en plus soyons d'accord il y a au moins un fruit sur terre qui te plaît. Je m'arrête là parce que j'aime tellement les fruits de toute sorte, exotiques etc que je ne m'arrête pas d'en parler.

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