6 обязательных упражнений для поддержания физической активности в зрелом возрасте. Часть 1

Какие тренировки в зрелом возрасте необходимы? Какие упражнения надо делать, когда вам более 40, 50, 60 лет? На мой взгляд нужно делать тренировки 6 видов, про это цикл видеороликов. В первой части рассказываю о аэробных тренировках, о силовых упражнениях, о тренировках в режиме высокоинтенсивных интервальных тренировках. Рассказываю как работать с белыми мышцами и почему прокачка белых мышц обязательна, особенно в зрелом возрасте. Ведь именно когда вам более 40 лет белые силовые мышцы начинают быстро терять свои свойства. Как поддерживать эти мышцы - рассказываю в первой части цикла 6 упражнений, необходимых в зрелом возрасте.

Заходите на сайт моего авторского проекта Вторая молодость мужчины: http://www.vechnajamolodost.ru

Подписывайтесь на Инстаграм, там много свежих статей и полезных материалов: https://www.instagram.com/molodnavsegda/

Также у нас есть чат-бот рассылка в мессенджерах для вашего удобства, чтобы ничего не пропускать.
https://mnlp.cc/mini?domain=vmolodost&id=3

Видео 6 обязательных упражнений для поддержания физической активности в зрелом возрасте. Часть 1 канала ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ