Gute vs. Schlechte Genetik - So erkennst Du dein Muskelaufbau Potential!

Gute vs. Schlechte Genetik - So erkennst Du dein Muskelaufbau Potential! Wie gut kannst Du wirklich Muskeln aufbauen? Wie du deine Genetik bewerten kannst, erfährst Du in diesem Video!

00:00 - Intro
00:15 - Wie wichtig ist deine Genetik für deinen Muskelaufbau wirklich? (Studie)
01:27 - Faktor Nr. 1 - deine Knochenstruktur
01:43 - Beispiel für unterschiedliche Strukturen
01:56 - Schulter/Hüft-Verhältnis Rechnung
02:30 - Einfluss deiner gesamten Knochenmasse auf den Muskelaufbau
02:52 - Hand- / Fußgelenksumfang Rechner (Casey Butt Formel)
03:22 - De Einfluss der initialen Muskelgröße
03:39 - Beispiel für verschiedene Muskelansätze - Waden
04:26 - Beispiel für verschiedene Muskelansätze - Brust
04:45 - Muskelsymmetrien
05:06 - Einfluss deiner Zellkerne (Myonuclei)
05:39 - Einfluss deiner Satellitenzellen
05:50 - Satellitenzellen bei Non vs. Responder (Studie)
06:29 - Fasertyp deiner Muskulatur Langsam vs. Schnellzuckend
07:10 - Einfluss deiner Hormone (Ghrelin / Leptin / Testosteron etc.)
07:45 - Mentale Faktoren
08:29 - Leute die keine Muskeln aufbauen können? (Non-Responder)
09:40 - Muskelaufbau als evolutionärer Prozess (Stress & Anpassung)

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